Салат з капусти, дайкона і буряка

Салат з капусти, дайкона і буряка
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
43
Подобається
41
Свіже, смачно, яскраво! Овочева вітамінна бомба! Салат з капусти, дайкона і буряка дуже корисний. Готується легко і швидко. Якщо ви сидите на дієті або дотримуєтеся правильного харчування, то вам неодмінно варто спробувати цей салат!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    120гр
  • Дайкон
    120гр
  • Буряк
    60гр
  • Розсольний сир
    100гр
  • Цибуля
    30гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати смачний і багатий вітамінами салат з капусти і дайкона? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти. Візьміть молоду капусту або шпицкол, найкраще використовувати білокачанний салат, червону або цибулю-шалот. Ці сорти мають більш м’який смак і ідеально підходять для салатів зі свіжих овочів. Краще використовувати розсільний сир (я використовую грецький), але можна замінити його кулькою моцарели.

Крок 1.
2
Крок 2:

Видаліть зовнішні жорсткі листя з капусти. Промийте і обсушіть паперовими рушниками, наріжте тонкими смужками. Чим дрібніше буде нарізана капуста, тим смачніше вийде салат.

Крок 2.
3
крок 3:

Редьку почистити і нарізати тонкою соломкою. Як варіант, можна натерти дайкон на крупній тертці або скористатися теркою для нарізки корейських салатів. Додайте дайкон до капусти.

Крок 3.
4
крок 4:

Буряк почистити і подрібнити за допомогою терки. Відправте її до капусти і дайкону.

Крок 4.
6
крок 5:

Цибулю очистіть, промийте і наріжте тонкою соломкою або півкільцями. Додати до всіх овочів.

Крок 5.
7
Крок 6:

Залишилися завершальні штрихи. Вийміть сир з розсолу. Наріжте або розімніть руками на дрібні шматочки і додайте в салат. Зелень помити, обсушити, дрібно нарізати і викласти в салатник. Невеликий зубчик часнику очистити і пропустити через чеснокодавку, додати до всіх інгредієнтів (при бажанні використовувати часник). Посипте салат запашним перцем, полийте рафінованою рослинною або оливковою олією.

Крок 6.
8
Крок 7:

Ретельно перемішати і спробувати сіль. Якщо вам не вистачає солі з сиру, додайте сіль за смаком. Салат можна подавати відразу або дати трохи настоятися.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
6 г
63%Жири
20 г
19%Вуглеводи
6 г
222
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
680 г
Загальна вага
🔥
1510 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.