Салат з кальмарів з корейською морквою

Салат з кальмарів з корейською морквою
Порції
8
Рейтинг
4.8
Переглядів
112
Подобається
204
Смачна, яскрава, пікантна закуска з кальмарами, яка розлетиться в одну мить! Вперше я приготувала цей салат близько 4 років тому. Мені, моїм рідним і тим гостям, які поважають корейські закуски, відразу сподобалося. Його оцінять в молодіжній компанії. Єдиний недолік цієї страви – воно швидко закінчується. Салат особливо гарний взимку, коли мало вітамінів. Спробуйте його приготувати і він вас не розчарує. Кількість спецій регулюйте на свій смак, адже хтось любить гострий :)), а хтось просто не може їсти гостре.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    600гр
  • Морква
    500гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    4зазубрина
  • Соєвий соус
    3табл.л.
  • Мелений коріандр
    1ч.л.
  • Цукор
    1ч.л.
  • Сіль
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Оцет
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти для приготування салату з кальмарами і корейською морквою. Моркву я вже натерла за допомогою спеціальної терки для корейської моркви (повинна вийти довга соломка).

Крок 1.
2
Крок 2:

До моркви додайте оцет, сіль і цукор. Потріть руками.

Крок 2.
3
крок 3:

Кальмари почистити, відварити до готовності: через 2-3 хвилини після закипання остудити.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю наріжте півкільцями.

Крок 4.
5
крок 5:

Потім обсмажте його на сковороді в рослинному маслі до золотистої скоринки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Поки смажиться цибуля, наріжте тушку кальмара соломкою.

Крок 6.
8
Крок 7:

М'ясо кальмарів залийте соєвим соусом і дайте постояти приблизно 30 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Відіжміть моркву від отриманого соку. Додайте часник через прес, мелений коріандр.

Крок 8
10
Крок 9:

Моркву полити гарячою олією і цибулею, додати червоний і чорний перець. Ретельно перемішати. Дати постояти ті ж 30 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Потім додайте настояні кальмари в цибульно-морквяну суміш. Салат можна їсти відразу, але краще дати йому постояти в холодильнику 2-3 години.

Крок 10
12
Крок 11:

Готовий салат з корейською морквою і кальмарами викласти в салатник або на блюдо. Прикрашаємо на свій смак. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

47%Білки
9 г
16%Жири
3 г
37%Вуглеводи
7 г
76
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1800 г
Загальна вага
🔥
1368 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.