Салат з кальмарами, сиром і білим йогуртом

Салат з кальмарами, сиром і білим йогуртом
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
119
Подобається
5
Цей салат сподобається всім, хто любить кальмари! Дуже смачний салат з кальмарами, сиром і йогуртом! Напевно стане в нагоді всім прихильникам ПП, а також любителям морепродуктів. Цією стравою добре почати важкий день, подати на сніданок або вечерю.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    250гр
  • Твердий сир
    70гр
  • Огірки
    150гр
  • Яйця
    2шт.
  • Кріп
    5гр
  • Йогурт
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте інгредієнти. Для приготування салату з кальмарами, сиром, яйцем і огірком нам знадобляться: кальмари (якщо заморожені, то попередньо розморозити); яйця, твердий сир, огірок; кріп; натурального йогурту і чорного меленого перцю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Кальмари очистити від плівок і хорд і добре промити. Відварити кальмари в підсоленій киплячій воді 1-2 хвилини. Більше не варіть!!! В іншому випадку кальмари стануть жорсткими, як гума, і зовсім несмачними. Готові кальмари остудіть і наріжте соломкою.

Крок 2.
3
крок 3:

Яйця зварити круто, остудити, очистити і нарізати дрібними кубиками. Для більшої однорідності яйця можна натерти на крупній тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Огірок помити, обсушити, обрізати кінчики. Наріжте соломкою.

Крок 4.
5
крок 5:

Сир натерти на крупній або середній тертці.

Крок 5.
7
Крок 6:

Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати. До кропу можна додати пару гілочок петрушки.

Крок 6.
8
Крок 7:

У салатницю викласти кальмари, огірок, яйця, сир і зелень.

Крок 7
9
Крок 8:

Поперчити салат і заправити йогуртом.

Крок 8
10
Крок 9:

Все добре перемішуємо.

Крок 9
11
Крок 10:

Салат можна подавати відразу, а можна дати йому постояти в холодильнику 20 хвилин. Перед подачею прикрасити салат гілочкою кропу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

65%Білки
13 г
30%Жири
6 г
5%Вуглеводи
1 г
107
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
675 г
Загальна вага
🔥
722 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.