Салат з кальмарами, креветками та огірками

Салат з кальмарами, креветками та огірками
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
165
Подобається
41
Соковитий, легкий і смачний, для любителів морепродуктів! Салат з кальмарами, креветками і огірками - відмінний варіант для святкового столу або сімейного обіду і вечері. Інгредієнти ідеально поєднуються і доповнюють один одного. Правильний вибір для здорового харчування та здорового харчування!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    200гр
  • Креветки
    150гр
  • Огірки
    100гр
  • Помідори черрі
    80гр
  • Лимонний сік
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Цибуля
    50гр
  • Листя салату
    40гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з кальмарами, креветками і огірками? Підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування. Очистіть червону цибулю, вимийте і обсушіть всі овочі. Зелень салату, у мене рукколи і фріссе, промити і обсушити на паперовій серветці. Я підготував кальмари (я використовував міні кальмари), якщо потрібно їх обробити, то корисну інформацію про це та інші корисні поради ви знайдете в статті під кроками нижче.

Крок 1.
2
Крок 2:

Як правильно підготувати кальмари для салату? У каструлю наливаємо воду, додаємо сіль і доводимо до кипіння. Помістіть кальмари в каструлю і доведіть до кипіння. Варіть 30 секунд і помістіть у сито, щоб стекла вода. Покладіть кальмари в пакет, закрийте і повністю остудіть. При такому способі кальмари приготуються, але залишаться ніжними. Якщо ви використовуєте звичайні кальмари, то після підготовки готуйте їх так само, але варіть приблизно 1 хвилину. після кип'ятіння.

Крок 2.
3
крок 3:

У чисту каструлю наливаємо воду, додаємо сіль і доводимо до кипіння. Помістіть креветки (я використовував заморожені) у каструлю, доведіть до кипіння та варіть приблизно одну хвилину. Помістіть креветки в сито і обдайте їх холодною водою, щоб припинити варіння. Дайте креветкам повністю стекти. Більш детальну інформацію про нюанси приготування креветок ви знайдете під рецептом.

Крок 3.
4
крок 4:

З руколи обірвати жорсткі стебла, червону цибулю нарізати тонкими півкільцями і все перемішати. На сервірувальному блюді рівномірним шаром викладіть зелень і цибулю.

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори черрі розріжте навпіл і викладіть їх розрізом вниз по колу.

Крок 5.
6
Крок 6:

У свіжого огірка відріжте кінці і наріжте великою соломкою. Біля помідорів черрі по колу викласти огірки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Охолоджені креветки очистіть від панцирів і викладіть уздовж огірка, залишивши середину порожньою.

Крок 7
9
Крок 8:

Охолоджені кальмари наріжте кільцями або соломкою і викладіть в центр салату.

Крок 8
10
Крок 9:

У мисці змішайте рослинне масло, лимонний сік і сіль до однорідності.

Крок 9
11
Крок 10:

Поливаємо салат заправкою і подаємо на святковий стіл.

Крок 10
12
Крок 11:

А для сімейного обіду або вечері просто складіть всі інгредієнти в салатник, приправте і перемішайте. Приємного апетиту.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
11 г
32%Жири
6 г
11%Вуглеводи
2 г
101
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
770 г
Загальна вага
🔥
778 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.