Салат з яловичиною і гранатами

Салат з яловичиною і гранатами
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
117
Подобається
76
Він стане фаворитом за вашим столом - кожен проситиме ще! Салат з яловичиною і гранатами - повноцінне блюдо, яке відмінно замінить вечерю. Салат подається теплим, всі інгредієнти насичені смаками і ідеально доповнюють один одного. Ви можете зробити будь-яку заправку.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яловиче філе
    250гр
  • Листя салату
    100гр
  • Цибуля
    40гр
  • Помідори черрі
    100гр
  • Гранат
    50гр
  • Рослинна олія
    30мл

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Рослинна олія
    30гр
  • Лимонний сік
    15мл
  • Бальзамічний оцет
    15мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з яловичиною, гранатами і цибулею? Готуйте їжу. Яку яловичину використовувати для салату? Яловичину брати з м’яких частин, ту, яка швидко смажиться. Листя салату підійдуть будь-які, мікс або один сорт. Крім олії в заправку можна додати будь-який оцет, гірчицю, наршараб.

Крок 1.
2
Крок 2:

М'ясо промити і добре обсушити. Наріжте його дуже тонкою соломкою, щоб воно швидко просмажилося.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте сковороду, налийте в неї рослинне масло для смаження. Помістіть шматочки яловичини в масло. Смажте їх на сильному вогні, періодично помішуючи, до золотистої скоринки, приблизно 5 хвилин. Потім залишити остигати. Потім посолити і поперчити. Якщо ви хочете знизити калорійність страви, то відварюйте яловичину, а не смажте її. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю очистити і нарізати тонкими кільцями.

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори помити, обсушити і розрізати на половинки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приготуйте заправку. У миску наливаємо рослинне масло, вичавлюємо сік лимона, я також додала бальзамічний оцет. Перемішайте. Ви можете використовувати будь-який оцет, який вам подобається. Щоб перерахувати кількість оцту, скористайтеся спеціальним калькулятором, посилання в розділі «Інгредієнти» в рядку «Оцет».

Крок 6.
8
Крок 7:

Візьміть тарілку і викладіть на дно мікс з листя салату. На них викласти помідори.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху викласти яловичину і кільця цибулі.

Крок 8
10
Крок 9:

Полийте салат заправкою. Посипаємо зернами граната. Посоліть за смаком.

Крок 9
11
Крок 10:

Подавайте салат відразу ж - постоявши овочі зів'януть. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
8 г
59%Жири
16 г
11%Вуглеводи
3 г
172
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
630 г
Загальна вага
🔥
1084 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.