Салат з яловичиною і бурим рисом

Смачний низькокалорійний салат - немає нічого простішого! Готуйте, насолоджуйтесь! Хочете здивувати своїх подруг легким і ситним блюдом, але немає часу на тривалу метушню на кухні? Поділюся з вами рецептом простого і досить корисного теплого салату, який неодмінно стане родзинкою святкового столу і увійде в раціон ваших пісних днів.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
САЛАТ:
- Коричневий рис100гр
- Яловича вирізка500гр
- Рослинна олія40мл
- Цибуля140гр
- Помідори черрі250гр
- Зелена цибуля10гр
ЗАПРАВКА:
- Лимонний сік50мл
- Оливкова олія20мл
- Вустерширський соус20мл
- Мед10мл
- Часник10гр
- Кайенский перець1шт.
ЯК ГОТУВАТИ
Рис для цього смачного салату потрібно відварити заздалегідь.
Тепер приготуйте заправку:
1. Для цього змішайте сік лимона (або лайма) з оливковою олією, вустерширським соусом і медом.
2. Часник пропустити через прес, свіжий гострий перець нарізати невеликими шматочками або сушений подрібнити в ступці і додати в отриману суміш.
Дайте заправці настоятися і приступайте до обробки м’яса та інших інгредієнтів:
3. Вирізку наріжте шматочками товщиною 1 см, злегка посоліть, змастіть з двох сторін рослинним маслом і обсмажте на добре розігрітій сковороді-гриль. Ступінь прожарювання залежить від ваших смакових уподобань.
4. Цибулю нашаткувати півкільцями, а помідори черрі розрізати на 4 частини.
5. М'ясо нарізаємо тонкою соломкою.
6. Змішайте всі інгредієнти у великому скляному посуді та полийте заправкою. Залиште кілька шматочків м’яса для прикраси салату.
7. Готовий салат відразу подавайте, прикрасивши дрібно нарізаною зеленою цибулею і смужками яловичини.
Насолоджуйтесь! Приємного апетиту!
Тепер приготуйте заправку:
1. Для цього змішайте сік лимона (або лайма) з оливковою олією, вустерширським соусом і медом.
2. Часник пропустити через прес, свіжий гострий перець нарізати невеликими шматочками або сушений подрібнити в ступці і додати в отриману суміш.
Дайте заправці настоятися і приступайте до обробки м’яса та інших інгредієнтів:
3. Вирізку наріжте шматочками товщиною 1 см, злегка посоліть, змастіть з двох сторін рослинним маслом і обсмажте на добре розігрітій сковороді-гриль. Ступінь прожарювання залежить від ваших смакових уподобань.
4. Цибулю нашаткувати півкільцями, а помідори черрі розрізати на 4 частини.
5. М'ясо нарізаємо тонкою соломкою.
6. Змішайте всі інгредієнти у великому скляному посуді та полийте заправкою. Залиште кілька шматочків м’яса для прикраси салату.
7. Готовий салат відразу подавайте, прикрасивши дрібно нарізаною зеленою цибулею і смужками яловичини.
Насолоджуйтесь! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
33%Білки
12 г44%Жири
16 г22%Вуглеводи
8 г229
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1200 г
Загальна вага
2748 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...