Салат з гарбуза на зиму – це просто так

Салат з гарбуза на зиму – це просто так
Порції
18
Рейтинг
5.00
Переглядів
120
Подобається
117
Цей вітамінний салат стане улюбленим всієї родини. Салат з гарбуза на зиму такий смачний, що пальчики оближеш! Овочі тушкуються у власному соку, виходять супер ароматними. Ви можете використовувати не тільки яблучний оцет. Підійде звичайна їдальня. Томатну пасту можна приготувати вдома, а якщо її немає, можна використовувати магазинну. Всі овочі повинні бути якісними, стиглими, без ознак псування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    800гр
  • Болгарський перець
    400гр
  • Цибуля
    300гр
  • Помідори
    300гр
  • Морква
    200гр
  • Рослинна олія
    100мл
  • Томатна паста
    50гр
  • Цукор
    40гр
  • Сіль
    30гр
  • Часник
    20гр
  • Чорний мелений перець
    2.50гр
  • Яблучний оцет
    40мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Підготуйте овочі для салату:

- цибулю очистити, нарізати півкільцями;

- моркву очистити, помити, нарізати кружечками, а потім кожен кружечок ще на 2-4 частини, в залежності від розміру моркви;

- болгарський перець помити, видалити насіння і перетинки, нарізати кубиками;

- помідори помити, нарізати кубиками середнього розміру;

- гарбуз очистити, видалити серцевину з насінням і волокнами, а м'якоть гарбуза нарізати кубиками;

- часник очистити, кожен зубчик нарізати пластинками.

2. У каструлю з товстим дном наливаємо рослинне масло. Відправляємо на вогонь. Коли олія досить розігріється, додайте цибулю. Смажте його, періодично помішуючи, 10 хвилин.

3. Потім до цибулі додаємо моркву і перемішуємо. Продовжуйте варити на середньому вогні приблизно 10 хвилин.

4. Тепер додайте болгарський перець і помідори. Закрити каструлю кришкою. Тушкуйте овочі 10 хвилин. Під час процесу кілька разів перемішати.

5. Через зазначений час додайте до овочів цукор, сіль, чорний мелений перець і томатну пасту. Ретельно перемішайте і накрийте сковороду кришкою. Тушкуйте овочі на середньому вогні протягом наступних 10 хвилин.

6. Нарешті додайте гарбуз і обережно перемішайте. Продовжуйте тушкувати під кришкою ще 10 хвилин.

7. Потім додайте часник і яблучний оцет. Акуратно перемішуємо салат і накриваємо сковорідку кришкою. Дайте овочам тушкуватися ще 4 хвилини.

8. Готовий салат розкласти по попередньо простерилізованим банкам. Закатати кришками.

9. Переверніть банки догори дном і укутайте їх ковдрою. Залишаємо заготовки на добу, вони повинні повністю охолонути. Переносимо банки з салатом на постійне місце зберігання в льох або підвал.

Приємного вам смакування!
Щоб ваші літні запаси гарантовано радували вас всю холодну пору року, ознайомтеся з основними правилами, секретами та лайфхаками щодо підготовки до зими.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
33%Жири
5 г
60%Вуглеводи
9 г
74
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2283 г
Загальна вага
🔥
1689 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.