Салат з фетою кавуна і руколою

Салат з фетою кавуна і руколою
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
90
Подобається
40
Освіжаючий, яскравий і легкий - найкращий для літніх посиденьок! Салат з кавуном, фетою і руколою - це контраст соковитого і солодкого кавуна з солоною і ніжною фетою. Рукола додає смаку пряні нотки, а м'ята свіжість і яскравий аромат. Обов'язково спробуйте це незвичайне поєднання солодкого і солоного!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кавуни
    300гр
  • Фета
    100гр
  • Рукола
    60гр
  • Монетний двір
    2гр
  • Оливкова олія
    7гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з кавуном, фетою і руколою? Спочатку необхідно підготувати всі інгредієнти. Вибирайте кавун не перезрілий, солодкий і, бажано, з мінімальною кількістю зерен. Перед розрізанням кавун ретельно промийте в теплій воді. Я використовую оливкову олію, але ви можете використовувати будь-яку рослинну олію на свій смак. Для додання хрусткості в салат можна додати свіжий огірок.

Крок 1.
2
Крок 2:

Наріжте кавун шматочками, а потім кожен шматочок наріжте квадратиками середнього розміру. Очистіть кавун від насіння і викладіть нарізаний кавун в салатницю, накрийте кришкою або харчовою плівкою і поставте в холодильник (трохи охолонути, поки підготуєте решту інгредієнтів). Листя м'яти промити і дрібно нарізати.

Крок 2.
3
крок 3:

Сир фета наріжте однаковими шматочками середнього розміру. Щоб дізнатися, які сорти сиру підійдуть на заміну, читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 3.
5
крок 4:

Руколу добре промийте під проточною водою і обсушіть паперовим рушником. Дістаньте кавун з холодильника. Додайте до кавуна сир, рукколу, м’яту, оливкову олію. Сіль і перець за смаком. Ретельно і акуратно перемішайте салат.

Крок 4.
6
крок 5:

Після приготування салат з кавуном, фетою і руколою можна відразу подавати до столу. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
4 г
47%Жири
7 г
27%Вуглеводи
4 г
95
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
469 г
Загальна вага
🔥
446 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.