Салат з дайконом з огірком, яйцем і йогуртом

Салат з дайконом з огірком, яйцем і йогуртом
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
198
Подобається
72
Смачно і просто, з яйцем для ситного сніданку! Салат з дайконом з огірками, яйцем і йогуртом готується за лічені хвилини, тож готується дуже швидко. Крім яєць, продукти для нього термічній обробці не підлягають. Він добре насичує, тому стане відмінним ранковим блюдом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Огірки
    300гр
  • Дайкон
    200гр
  • Яйця
    2шт.
  • Волоські горіхи
    2табл.л.
  • Йогурт
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з дайкона? Підготуйте необхідні інгредієнти. Огірки беріть свіжі, соковиті, тверді, не мляві. Волоські горіхи можна замінити іншими, наприклад, кедровими. Ви можете використовувати звичайний йогурт типу Активіа або замінити його грецьким йогуртом. Жирність йогурту вибирайте на свій смак. Якщо у вас немає натурального йогурту, його можна замінити нежирною сметаною або навіть рослинним маслом.

Крок 1.
2
Крок 2:

Огірки помити, обсушити, зрізати кінчики. Огірки натріть на крупній тертці, а ще краще на тертці для корейської моркви. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 2.
3
крок 3:

Натертий огірок викласти на сито і дати стекти зайвій рідині. Якщо огірки занадто перезволожені, їх можна злегка віджати.

Крок 3.
4
крок 4:

Дайкон помити, обсушити, очистити від шкірки і натерти на тертці. Якщо дайкон вийшов занадто гостро-гірким, покладіть його в миску, посипте сіллю, перемішайте і залиште на 15-20 хвилин. Потім промийте чистою водою і злегка відіжміть. Це прибере гіркоту з дайкона.

Крок 4.
5
крок 5:

Волоські горіхи порубати ножем на дрібні шматочки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Яйця зварити круто, остудити і очистити. Яйця наріжте невеликими кубиками.

Крок 6.
8
Крок 7:

У миску викласти тертий огірок, дайкон і варені яйця.

Крок 7
9
Крок 8:

Салат посолити, поперчити і перемішати.

Крок 8
10
Крок 9:

Салат викласти на тарілку, полити йогуртом, посипати волоськими горіхами і подавати до столу. Ви можете додати йогурт і горіхи разом із усіма інгредієнтами та відразу перемішати, але я люблю поливати салат заправкою. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

36%Білки
4 г
36%Жири
4 г
27%Вуглеводи
3 г
64
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
512 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.