Салат з цвітної капусти з волоськими горіхами

Салат з цвітної капусти з волоськими горіхами
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
1,006
Подобається
35
Простий і здоровий, з бомбовою заправкою - неймовірно! Салат із цвітної капусти з волоськими горіхами – це справжнє свято смаку та текстури. Хрускіт, м’якість і свіжість поєднуються в одній страві, створюючи легке, поживне і дуже виразне поєднання, від якого неможливо відірватися!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    350гр
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Волоські горіхи
    40гр
  • Петрушка
    10гр
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Мед
    2ч.л.
  • Лимонний сік
    1.50табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з цвітної капусти з волоськими горіхами? Дуже просто. Підготуйте всі продукти за списком. Яйця зварити круто, остудити і очистити. Прочитайте статтю під рецептом, щоб дізнатися, як вибрати яйця. Цвітну капусту можна використовувати як свіжу, так і заморожену. Якщо у вас заморожена цвітна капуста, розморожувати її не потрібно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цвітну капусту розділіть на суцвіття і ретельно промийте. Опустіть суцвіття в киплячу воду. Скільки варити цвітну капусту для салату? Варіть без кришки приблизно 10 хвилин після того, як вода знову закипить, на середньому вогні. Капуста повинна добре розваритися, але не перетворитися на кашу. Час приготування однаковий як для свіжої, так і для замороженої цвітної капусти. Далі злийте капусту і дайте їй трохи охолонути.

Крок 2.
3
крок 3:

Петрушку добре промийте під проточною водою, обсушіть паперовими рушниками і подрібніть.

Крок 3.
4
крок 4:

Яйця наріжте невеликими кубиками. Кілька скибочок залишила для прикраси.

Крок 4.
6
крок 5:

Подрібнити горіхи.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приготуйте заправку. Змішайте оливкову олію, мед, лимонний сік, сіль і чорний перець. Додати петрушку і знову перемішати. При бажанні оливкову олію можна замінити будь-яким іншим рослинним маслом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте в глибоку миску цвітну капусту, яйця, горіхи і заправку. Ретельно перемішати.

Крок 7
9
Крок 8:

Салат з цвітної капусти готовий. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
5 г
50%Жири
12 г
29%Вуглеводи
7 г
157
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
775 г
Загальна вага
🔥
1217 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.