Салат з цукіні з локшиною і цвітною капустою

Салат з цукіні з локшиною і цвітною капустою
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
49
Подобається
18
Всього пари ложок достатньо, щоб вгамувати голод!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Морква
    4шт.
  • Цукіні
    3шт.
  • Капуста
    0.25качан капусти
  • Цвітна капуста
    100гр
  • Локшина
    100гр
  • Камбала
    4шт.

ДЛЯ ТІСТА:

  • Крохмаль
    6ч.л.
  • Яйця
    2шт.
  • Лимонний сік
    1ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Овочі наріжте кубиками, а філе риби тонкою соломкою. Локшину потрібно відварити до напівготовності. Потім промити під проточною холодною водою через друшляк і за бажанням обсмажити. Тепер приготуємо кляр. Для цього збийте яйце разом з лимонним соком, додайте крохмаль і перемішайте до однорідності. Візьміть глибоку ємність, налийте туди олію і обсмажте смужки риби зануренням. Відкиньте їх на друшляк, щоб масло стекло. Потім у великій сковороді бланшувати цукіні, моркву, часник, цибулю, моркву, цвітну та звичайну капусту. Додайте оцет, соєвий соус, цукор - все за смаком, перемішайте і з'єднайте з скибочками риби і локшиною. Ретельно перемішайте салат і подавайте до столу. Його можна їсти як гарячим, так і холодним. Якщо ви не любите рибу, її можна замінити м’ясним філе або курячими грудками. А для додаткової пікантності підійде перець чилі. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

64%Білки
9 г
7%Жири
1 г
29%Вуглеводи
4 г
64
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1413 г
Загальна вага
🔥
904 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.