Салат з червоною квасолею і грінками

Салат з червоною квасолею і грінками
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
196
Подобається
81
Просто, швидко, без майонезу, зі звичайних інгредієнтів! Салат з квасолею і грінками готується всього з трьох інгредієнтів, але виходить ситним і дуже смачним. Оскільки використовується консервована квасоля, приготування займе у вас зовсім небагато часу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    200гр
  • Крекери
    100гр
  • Огірки
    1шт.
  • Кріп
    20гр
  • Сметана
    2табл.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з консервованою квасолею і грінками? Підготуйте інгредієнти. Квасоля використовується консервована, але при бажанні можна взяти свіжу і відварити її заздалегідь. Краще підійдуть житні сухарики, без будь-яких добавок. Ви також можете зробити їх самостійно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Злити квасолю на друшляк, потім промити водою. Залиште сушитися на друшляку.

Крок 2.
3
крок 3:

Огірок помити, обсушити і нарізати кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати.

Крок 4.
6
крок 5:

У салатницю викласти консервовану квасолю, огірки і сухарики. Якщо ви не збираєтеся подавати салат відразу, то сухарики краще додати в нього безпосередньо перед подачею, інакше вони розмокнуть і салат втратить всю свою хрусткість.

Крок 5.
7
Крок 6:

Салат посолите по вкусу и заправьте сметаной. Вместо сметаны вы можете использовать и майонез, но тогда калорийность салата повысится.

Крок 6.
8
Крок 7:

Все перемішати. Garnish the finished salad with a sprig of dill and serve. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
7 г
6%Жири
2 г
72%Вуглеводи
23 г
139
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
495 г
Загальна вага
🔥
688 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.