Салат з буряка з чорносливом і заправкою з хрону

І чудовий перекус, і ситний перекус на кожен день. Цей салат з легкістю замінить другу страву, особливо якщо готувати його теплим, тобто не дати запеченої картоплі, буряку і насіння охолонути. Не ставте заправку в холодильник, а дайте їй настоятися при кімнатній температурі. Корпорація легко і просто представляє!!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Йогурт6табл.л.
- Корінь хрону1табл.л.
- Лимонний сік1табл.л.
- Буряк2шт.
- Гарбузове насіння100гр
- Чорнослив40гр
- Картопля4шт.
- Яблука1шт.
ЯК ГОТУВАТИ
Приготуйте заправку. Якщо чорнослив сухий, залити його гарячою кип’яченою водою на 15 хвилин, потім відкинути на друшляк. Чорнослив дрібно наріжте.
Йогурт змішати з чорносливом і хроном, посолити, поперчити і поставити в холодильник на 1,5 години.
Окремо загорніть у фольгу очищені і неочищені буряк і картоплю, поставте в розігріту до 180°С духовку і запікайте до м’якості (картопля буде готова через 35–40 хв., буряк – через 1 год–1 год 15 хв).
Готові запечені овочі злегка остудіть, промийте холодною водою, ретельно очистіть від шкірки і наріжте соломкою. Яблуко наріжте такими ж смужками, видаливши серцевину. Збризніть яблучний сік лимонним соком.
Насіння подрібнити ножем у велику крихту і обсмажити на сухій розігрітій сковороді, помішуючи, 4 хвилини. Покладіть усе в миску, додайте заправку, перемішайте та подавайте у високих або скельних склянках. Мені більше подобається скло Rocks; високий келих з ніжкою виглядає, звичайно, елегантніше.
Йогурт змішати з чорносливом і хроном, посолити, поперчити і поставити в холодильник на 1,5 години.
Окремо загорніть у фольгу очищені і неочищені буряк і картоплю, поставте в розігріту до 180°С духовку і запікайте до м’якості (картопля буде готова через 35–40 хв., буряк – через 1 год–1 год 15 хв).
Готові запечені овочі злегка остудіть, промийте холодною водою, ретельно очистіть від шкірки і наріжте соломкою. Яблуко наріжте такими ж смужками, видаливши серцевину. Збризніть яблучний сік лимонним соком.
Насіння подрібнити ножем у велику крихту і обсмажити на сухій розігрітій сковороді, помішуючи, 4 хвилини. Покладіть усе в миску, додайте заправку, перемішайте та подавайте у високих або скельних склянках. Мені більше подобається скло Rocks; високий келих з ніжкою виглядає, звичайно, елегантніше.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
19%Білки
4 г14%Жири
3 г67%Вуглеводи
14 г99
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
890 г
Загальна вага
881 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...