Салат з буряка з чорносливом і заправкою з хрону

Салат з буряка з чорносливом і заправкою з хрону
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
14
Подобається
33
І чудовий перекус, і ситний перекус на кожен день. Цей салат з легкістю замінить другу страву, особливо якщо готувати його теплим, тобто не дати запеченої картоплі, буряку і насіння охолонути. Не ставте заправку в холодильник, а дайте їй настоятися при кімнатній температурі. Корпорація легко і просто представляє!!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Йогурт
    6табл.л.
  • Корінь хрону
    1табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Буряк
    2шт.
  • Гарбузове насіння
    100гр
  • Чорнослив
    40гр
  • Картопля
    4шт.
  • Яблука
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Приготуйте заправку. Якщо чорнослив сухий, залити його гарячою кип’яченою водою на 15 хвилин, потім відкинути на друшляк. Чорнослив дрібно наріжте.

Йогурт змішати з чорносливом і хроном, посолити, поперчити і поставити в холодильник на 1,5 години.

Окремо загорніть у фольгу очищені і неочищені буряк і картоплю, поставте в розігріту до 180°С духовку і запікайте до м’якості (картопля буде готова через 35–40 хв., буряк – через 1 год–1 год 15 хв).

Готові запечені овочі злегка остудіть, промийте холодною водою, ретельно очистіть від шкірки і наріжте соломкою. Яблуко наріжте такими ж смужками, видаливши серцевину. Збризніть яблучний сік лимонним соком.

Насіння подрібнити ножем у велику крихту і обсмажити на сухій розігрітій сковороді, помішуючи, 4 хвилини. Покладіть усе в миску, додайте заправку, перемішайте та подавайте у високих або скельних склянках. Мені більше подобається скло Rocks; високий келих з ніжкою виглядає, звичайно, елегантніше.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
4 г
14%Жири
3 г
67%Вуглеводи
14 г
99
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
890 г
Загальна вага
🔥
881 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.