Салат з брокколі, крабові палички, яйце, майонез

Салат з брокколі, крабові палички, яйце, майонез
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
59
Подобається
36
Поживний і здоровий! Чудовий збалансований смак! Салат з брокколі, крабовими паличками і яйцями вас приємно здивує. Його можна заправити домашнім майонезом, сметаною, йогуртом або рослинним маслом з гірчицею і лимоном. Ідеальний і простий варіант дієтичного обіду!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    400гр
  • Яйця
    4гр
  • Крабові палички
    200гр
  • Майонез
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з брокколі, яєць і крабових паличок? Підготуйте всі перелічені продукти. Брокколі можна використовувати як заморожену, так і свіжу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед відваріть яйця. Помістіть їх у каструлю, залийте холодною водою і поставте на плиту. Довести до кипіння на сильному вогні, потім зменшити вогонь до середнього і варити яйця 10-12 хвилин. Злийте окріп і повністю остудіть яйця.

Крок 2.
3
крок 3:

Крабові палички розморозити при кімнатній температурі.

Крок 3.
4
крок 4:

Брокколі промити. Капусту розділіть на невеликі суцвіття.

Крок 4.
5
крок 5:

Відваріть брокколі в злегка підсоленій воді від 2 до 5 хвилин. Не перетримуйте капусту на плиті, інакше вона стане м’якою і перетвориться на кашу. Якщо ви використовуєте заморожену брокколі, відваріть її відповідно до інструкції на упаковці.

Крок 5.
6
Крок 6:

Готову капусту відкинути на друшляк, остудити, а потім викласти в глибоку салатницю.

Крок 6.
8
Крок 7:

Охолоджені яйця очистіть від шкаралупи і наріжте за бажанням невеликими шматочками. Нарізаю невеликими кубиками.

Крок 7
9
Крок 8:

До капусти додати яйця.

Крок 8
10
Крок 9:

Наріжте крабові палички тонкими скибочками або маленькими кубиками, як вам більше подобається.

Крок 9
11
Крок 10:

Викладіть їх у салатницю.

Крок 10
12
Крок 11:

Додати майонез і поперчити меленим перцем. За бажанням посипте салат дрібно нарізаною зеленню. Скільки майонезу додавати? Кількість залежить виключно від ваших смакових уподобань. Я не люблю, коли в салатах багато майонезу, тому завжди додаю його по мінімуму.

Крок 11
13
Крок 12:

Перед подачею салат ретельно перемішують і пробують на смак. Якщо у вас мало солі, додайте ще. Салат готовий, готовий до подачі!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
5 г
39%Жири
7 г
33%Вуглеводи
6 г
91
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
704 г
Загальна вага
🔥
641 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.