Салат з білої редьки і моркви

Салат з білої редьки і моркви
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
81
Подобається
138
Пісний, дієтичний, бюджетний, але такий смачний і хрусткий. Салат з білої редьки і моркви можна подавати як окрему страву або як гарнір до будь-якого м'яса, птиці або риби. Підійде як на кожен день, так і на свято або шашлик на природі. Готується за лічені хвилини із сирих овочів без термічної обробки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Біла редька
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Зелена кінза
    5гр
  • Петрушка
    5гр
  • Кунжут
    1табл.л.

ЗАПРАВКА:

  • Рослинна олія
    40мл
  • Коричневий цукор
    30гр
  • Лимонний сік
    30мл
  • Часник
    1зазубрина
  • Соєвий соус
    1табл.л.
  • Бальзамічний оцет
    1ч.л.
  • Куркума
    0.50ч.л.
  • Мелений коріандр
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати простий салат з білої редьки і моркви? Дуже швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Білу редьку можна замінити редькою. За бажанням можна додати в салат огірки або свіжі молоді кабачки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Редьку почистити і натерти на крупній тертці або тертці для корейської моркви. Натерла на корейській тертці - салат вийшов цікавішим на смак і на вигляд.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву очистіть і також натріть на тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець помийте, обсушіть, видаліть насіння і плодоніжки. М'якоть наріжте соломкою. Щоб салат вийшов яскравим і красивим, можна взяти половинки перців різних кольорів.

Крок 4.
5
крок 5:

Зелень кінзи і петрушки промити, обсушити і дрібно нарізати. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кропом, зеленою цибулею, або використовувати суміш різних трав.

Крок 5.
7
Крок 6:

Тепер підготуйте інгредієнти для заправки. Ви можете замінити коричневий цукор звичайним цукром. Якщо ви використовуєте соус теріякі замість соєвого соусу, цукор додавати не потрібно. Теріякі вже містить цукор.

Крок 6.
8
Крок 7:

У мисці змішайте бальзамічний оцет, соєвий соус, лимонний сік, цукор. Додайте продавлений часник, куркуму і коріандр. Все ретельно перемішуємо. Якщо у вас немає бальзамічного оцту, його можна замінити звичайним столовим, яблучним або винним. Оскільки заправка вже містить соєвий соус, я більше не додавала в неї сіль. Але якщо вам здається, що одного соусу недостатньо, можна додати трохи солі в соус або овочі.

Крок 7
9
Крок 8:

Підготовлені овочі та зелень викласти в миску. Полити заправкою овочі і перемішати. Залиште салат маринуватися на 20-25 хвилин при кімнатній температурі.

Крок 8
10
Крок 9:

Розігріваємо рослинне масло і виливаємо до овочів. Полийте салат олією. Посипте його кунжутом і подавайте, прикрасивши свіжою зеленню. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
2 г
38%Жири
9 г
54%Вуглеводи
13 г
126
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
510 г
Загальна вага
🔥
643 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.