Салат з авокадо з креветками без майонезу

Салат з авокадо з креветками без майонезу
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
115
Подобається
139
Цей екзотичний фрукт зміцнить вашу серцево-судинну систему! Хоча я ніколи раніше не була в Америці, але цей кулінарний рецепт зі Штатів приголомшливий! Невимовно смачна їжа! Салат з креветками і авокадо виходить просто повітряним і неймовірно красивим і святковим. Пам'ятаю, як мої друзі, які це побачили, були в захваті. Через два дні я не втримався і знову приготував цю смачну страву. Правда, як то кажуть, для душі. Тільки не забувайте про дуже важливу деталь - з'їсти салат потрібно відразу. Як тільки ви будете готові. Вживати його слід тільки в свіжому вигляді. Пам'ятаю, салат, який залишився вранці, був далеко не таким. Особливо добре це влітку, спекотним вечором! І не стільки тому, що він неймовірний на смак. Адже салат складається з продуктів, надзвичайно корисних для серцево-судинної системи. Його енергетична цінність повинна підійти будь-якій людині. Судіть самі, на порцію салату припадає 220 калорій, 11 грамів жиру, 6 грамів вуглеводів, 3 грами клітковини, 25 грамів білка, 330 мг натрію. А його добова норма містить 20% вітаміну С і 20% заліза.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Оливкова олія
    1табл.л.
  • Кінза, коріандр
    1табл.л.
  • Сік лайма
    2табл.л.
  • Креветки
    500гр
  • Помідори черрі
    200гр
  • Авокадо
    1шт.
  • Сіль
    0.25ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку вимиємо авокадо. Потім ми розрізали його навпіл - це гарне зображення, дозвольте вам сказати! Видалити з нього кісточку і нарізати м'якоть тонкими скибочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Зелень кінзи обов'язково промийте і дрібно наріжте.

Крок 3.
4
крок 4:

Візьміть велику салатницю. У ній почніть злегка збивати оливкову олію та сік кінзи та лайма.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте до цього смачного делікатесу відварені креветки з помідорами, нарізаними половинками, а також авокадо і сіль.

Крок 5.
7
Крок 6:

Ви напевно вже знаєте, що змішувати такі речі потрібно вкрай обережно!

Крок 6.
8
Крок 7:

Спробуйте, і ви зрозумієте, скільки солі і перцю потрібно додати. Одним словом, робіть на свій смак. Отриманий у вас салат з креветками, як тільки ви захочете його приготувати, відразу подавайте на стіл. Або можна попередньо охолодити в холодильнику. Але ще раз хочу нагадати, що подавати його краще до половини дня. Тоді овочі просто втратять свіжість.

Крок 7
9
Крок 8:

Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

60%Білки
12 г
30%Жири
6 г
10%Вуглеводи
2 г
108
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
963 г
Загальна вага
🔥
1040 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.