Салат варена квасоля яйця горіхи

Салат варена квасоля яйця горіхи
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
70
Подобається
12
Салат замість другого? Ситний, білковий, смачний? Це реально! Цей салат з відвареної квасолі - воістину відмінний бюджетний варіант для ситного перекусу або навіть обіду. Приготуйте його собі та своїй родині!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    100гр
  • Яйця
    4шт.
  • Волоські горіхи
    50гр
  • Майонез
    100гр
  • Часник
    3зазубрина
  • Петрушка
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Квасолю можна використовувати будь-яку. Можна замочити на ніч (або на 3 години), тоді воно швидше звариться. Якщо не замочувати, то не біда, нехай вариться так. Квасоля поміщається в холодну воду і ставиться на плиту. Солимо в самому кінці варіння і трохи настоюємо. Відразу засолена квасоля залишається дерев'яною і не такою смачною. Після готовності зливаємо воду і охолоджуємо квасолю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зваріть яйця. Їх також краще опустити в холодну воду і додати ложку солі; навіть розбите яйце не витече з ним. Після закипання варимо яйця круто 8 хвилин. Після цього яйця потрібно облити холодною водою і розбити шкаралупу - вода потрапить під шкаралупу, і ви легко зможете очистити яйця, якими б свіжими вони не були.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистіть і подрібніть горіхи. Пару залишити для подачі.

Крок 3.
4
крок 4:

Викладіть квасолю в зручну миску і подрібніть в неї яєчні білки.

Крок 4.
6
крок 5:

Додати горіхи і трохи посолити.

Крок 5.
7
Крок 6:

В іншій мисці розітріть жовтки (дуже зручно виделкою), сюди ж подрібніть зелень (кілька листочків залиште для подачі), додайте майонез, дрібно нарізаний часник, сіль і перець.

Крок 6.
8
Крок 7:

Все добре перемішуємо.

Крок 7
9
Крок 8:

Для подачі розкласти салат по салатницях і полити заправкою. Прикрасити.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
12 г
51%Жири
24 г
23%Вуглеводи
11 г
316
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
630 г
Загальна вага
🔥
1991 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.