Салат олів'є з нежирними грибами

Салат олів'є з нежирними грибами
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
35
Подобається
86
Пісний олів'є - це смачно і корисно! Готуйте для постників і веганів! Знаменитий анекдот, хоч і бородатий, теж підходить до цього олів'є. Салат для тих, хто не їсть тварин, але обов’язково і рішуче їх їсть. Отже, пістний Новий рік з Олів'є - це не вигадка, а найреальніша реальність.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шампіньйони
    450гр
  • Зелений горошок
    400гр
  • Морква
    3шт.
  • Картопля
    3шт.
  • Майонез
    250гр
  • Солоні огірки
    300гр
  • Зелена цибуля
    50гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Картоплю і моркву попередньо відваріть, злийте воду і добре охолодіть овочі (так з ними потім буде легше працювати). Очистіть картоплю і моркву.
2. Картоплю, моркву, огірки, гриби нарізаємо кубиками і складаємо все в одну миску. Зелену цибулю дрібно наріжте, додайте до овочів цибулю і майонез, перемішайте і спробуйте.
3. Посолити і поперчити за смаком.
Салат Олів'є пісний і готовий для веганів.
Насолоджуйтесь!
P.S. Для веганського майонезу візьміть 200 г сиру тофу, 0,5 ч. л. гірчичного порошку, 0,5 ч. л. солі, рослинне масло і трохи лимонного соку. Тофу покришити, додати 2 ст. лимонного соку, гірчиці, солі і перемішайте суміш до стану пюре. Потім, додавши рослинне масло, доведіть майонез до потрібної консистенції. Ви також можете додати соєве або кокосове (або рисове) молоко. Збийте ще раз і веганський майонез готовий. Він містить багато білка і не такий шкідливий для фігури, як магазинний провансаль.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
3 г
44%Жири
8 г
39%Вуглеводи
7 г
111
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1750 г
Загальна вага
🔥
1943 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.