Салат Лаццат з хрусткими баклажанами

Салат Лаццат з хрусткими баклажанами
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
84
Подобається
41
Яскравий і соковитий - його захочуть спробувати всі за столом! Салат Лаццат з баклажанами стане відмінним легким обідом або вечерею. Незважаючи на тільки овочі в складі, виходить ситним, так як баклажани попередньо обсмажуються на крохмалі. Обов'язково додайте в салат кінзу - вона стане головним акцентом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Кукурудзяний крохмаль
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    40мл
  • Кунжут
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат Лацца з хрусткими баклажанами і свіжими помідорами? Готуйте їжу. Візьміть один великий або два середніх баклажана. Помідори вибирайте великі, соковиті, солодкі. Замість кінзи можна додати петрушку. Візьміть рафіновану олію без запаху.

Крок 1.
2
Крок 2:

Баклажани помити і зрізати кінчики. Овоч наріжте спочатку уздовж товстими скибочками, а потім кубиками середнього розміру. Не ріжте занадто сильно, так як при смаженні баклажани трохи зменшаться в розмірах.

Крок 2.
3
крок 3:

Покладіть нарізані баклажани в миску і посипте кукурудзяним крохмалем. Посолити і перемішати.

Крок 3.
4
крок 4:

Розігрійте рослинне масло для смаження на сильному вогні. Викласти в нього баклажани. Обсмажте їх, періодично помішуючи, на сильному вогні до золотистої скоринки і хрусткої скоринки. Всередині баклажани повинні бути м’якими. Це займе 5-7 хвилин. Залиште баклажани до повного охолодження. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори помити і обсушити. Розріжте їх навпіл, видаліть місце кріплення плодоніжки. Наріжте половинки великими скибочками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелень помити і обсушити. Дрібно порубати його ножем.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подрібнені помідори і зелень викласти в салатник. Солимо і перчимо їх за смаком.

Крок 7
9
Крок 8:

Додати обсмажені та остиглі баклажани. Перемішайте і відразу подавайте, щоб овочі не пустили сік. Можна посипати салат кунжутом.

Крок 8
10
Крок 9:

Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

5%Білки
1 г
41%Жири
9 г
55%Вуглеводи
12 г
121
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
365 г
Загальна вага
🔥
442 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.