Салат краса з вівсяних пластівців

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Смачний, ніжний і низькокалорійний салат для літніх перекусів!!! Вівсянка дуже корисний продукт, особливо в сирому вигляді, тому готуйте цей салат собі на здоров'я!!! Пригощайте друзів, балуйте рідних і близьких корисними і легкими стравами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Огірки
1шт.
Помідори
1шт.
Вівсянка
2табл.л.
Зелений
20гр
Оливкова олія
1табл.л.

Приготування

крок 1:

Підготуємо інгредієнти.

Крок 2:

Помідори та огірки наріжте невеликими кубиками. Дрібно нашаткувати зелень.

крок 3:

У чашці змішайте огірки, помідори і зелень. Солимо, перчимо за смаком і залишаємо салат на 1-2 хвилини, щоб він пустив сік.

крок 4:

Додайте геркулесові пластівці та оливкову олію.

крок 5:

Все перемішуємо, перекладаємо в порційні салатники і подаємо!!! Приємного апетиту!!!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки

2 г

41%Жири

7 г

47%Вуглеводи

8 г

102

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

270 г

Загальна вага

🔥

275 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...