Салат із зеленої сочевиці з помідорами та м'ятою

Салат із зеленої сочевиці з помідорами та м'ятою
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
15
Подобається
7
Ситний і корисний салат для щоденного меню. Салат готується легко і швидко; сочевицю можна відварити заздалегідь. Виходить смачна і ситна закуска; дуже добре доповнює смак ароматна зелень.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена сочевиця
    250гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    200гр
  • Цибуля
    100гр
  • Столовий оцет
    1ч.л.
  • Василь
    10листівка
  • Монетний двір
    5гр
  • Кріп
    10гр
  • Петрушка
    10гр
  • Олія соняшникова
    4табл.л.
  • Кухонна сіль
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти для приготування смачного салату з сочевиці беремо за списком, овочі і зелень миємо.

Крок 1.
2
Крок 2:

Перед варінням сочевицю промийте кілька разів, потім на склянку сочевиці додайте дві склянки води і поставте на вогонь.

Крок 2.
3
крок 3:

Варити сочевицю з моменту закипання півгодини на повільному вогні, накривши каструлю кришкою.

Крок 3.
4
крок 4:

Поки сочевиця вариться, підготуйте решту інгредієнтів: цибулю наріжте тонкими чверть кільцями.

Крок 4.
5
крок 5:

Подрібнену цибулю залити окропом.

Крок 5.
6
Крок 6:

До цибулі в киплячу воду додати оцет, перемішати і залишити на 10 хвилин.

Крок 6.
7
Крок 7:

В кінці варіння сочевицю посоліть і через 5 хвилин вимкніть вогонь. За цей час вода з сочевиці википить і сочевиця буде готова.

Крок 7
8
Крок 8:

Помістіть варену сочевицю в миску і дайте їй повністю охолонути.

Крок 8
10
Крок 9:

Солодкий перець очистіть від серцевини і наріжте невеликою соломкою.

Крок 9
11
Крок 10:

Зелень порубати ножем.

Крок 10
12
Крок 11:

Помідори наріжте невеликими кубиками.

Крок 11
13
Крок 12:

Твердий сир наріжте невеликими кубиками.

Крок 12
14
Крок 13:

Мариновану цибулю викласти на друшляк і дати стекти рідині.

Крок 13
15
Крок 14:

Коли варена сочевиця охолоне, додайте в миску всі нарізані інгредієнти, посоліть за смаком і заправте салат рослинним маслом.

Крок 14
16
Крок 15:

Салат з сочевиці перемішайте і викладіть в салатницю або порційні миски.

Крок 15
17
Крок 16:

Подавайте смачний і простий салат з сочевиці, прикрасивши його зеленими листочками.

Крок 16

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
8 г
24%Жири
9 г
54%Вуглеводи
20 г
197
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1425 г
Загальна вага
🔥
2807 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.