Салат із запеченим лососем

Салат із запеченим лососем
Час
30 хв
Порції
1
Рейтинг
4.8
Переглядів
25
Подобається
53
Легкий, яскравий і дуже корисний салат для вашої фігури! Салат виходить дуже смачний, ніжний, ароматний!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    40гр
  • Лосось
    60гр
  • Помідори черрі
    5шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Соєвий соус
    1ч.л.
  • Лимонний сік
    1ч.л.
  • Кунжут
    2ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти. Спочатку запечемо рибу. Для цього посипте її сіллю, перцем, злегка збризніть оливковою олією і поставте в розігріту до 180 С духовку на 15-20 хвилин (в залежності від розміру риби, стежте, щоб вона не пересохла). Рибу також можна приготувати на пару або обсмажити на сковороді.

Крок 1.
2
Крок 2:

Приготуємо заправку. Для цього підсмажте насіння кунжуту. Кунжут викладаємо на суху сковороду і обсмажуємо на середньому вогні до зміни кольору. Готовий кунжут відразу вийняти з розпеченої сковороди.

Крок 2.
3
крок 3:

Для заправки змішайте оливкову олію, соєвий соус, лимонний сік, кунжут і свіжомелений перець. Змішати. Заправка готова. (Перш ніж заправляти салат, обов’язково спробуйте заправку; ви можете додати більше лимонного соку або соєвого соусу)

Крок 3.
4
крок 4:

Половиною заправки заправляємо вимиті і обсушені листя салату (частина заправки залишаємо, нею будемо заправляти готовий салат в самому кінці)

Крок 4.
6
крок 5:

Черрі ріжемо на четвертинки або половинки (в залежності від розміру), огірок нарізаємо соломкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

На блюдо викласти листя салату, помідори черрі та огірок.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зверху викласти запечену рибу (нарізану довільними шматочками) і полити заправкою, що залишилася. Салат готовий до подачі. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
5 г
60%Жири
12 г
15%Вуглеводи
3 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
966 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.