Салат із сирої моркви з волоськими горіхами та медом

Салат із сирої моркви з волоськими горіхами та медом
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
150
Подобається
5
Надзвичайно корисний і дуже смачний, на швидку руку! Салат із сирої моркви з волоськими горіхами і медом – низькокалорійний, поживний і насичений вітамінами. Хіба це не привід негайно приступити до його приготування, яке займе всього кілька хвилин!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морква
    1кг
  • Мед
    40гр
  • Волоські горіхи
    30гр
  • Оливкова олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з сирої моркви з волоськими горіхами і медом? Ділюся з вами рецептом, в якому хочу розповісти, як приготувати салат із сирої моркви з горіхами. Спочатку візьмемо продукти зі списку.

Крок 1.
2
Крок 2:

Свіжу моркву очищаємо і натираємо на дрібній або грубій тертці (на ваш смак), потім змішуємо з ложкою оливкової олії. Якщо у вас під рукою немає оливкової олії, а приготувати салат дуже хочеться, то замініть його рослинним.

Крок 2.
3
крок 3:

Також можна подрібнити моркву за допомогою блендера. Для цього спочатку наріжте її великими шматками, помістіть в чашу блендера і прокрутіть на невеликій швидкості до потрібної консистенції моркви. Виходить морквяна стружка. Далі вийміть його та змішайте з оливковою (або рослинною) олією, як уже згадувалося в кроці вище.

Крок 3.
5
крок 4:

Волоські горіхи очищаємо від шкірки, видаляємо ядра і подрібнюємо ножем. Ви також можете використовувати мигдаль, фундук або арахіс. Подрібнені горіхи обсмажте на сковороді без масла на середньому вогні при помішуванні - дайте їм трохи підсохнути.

Крок 4.
6
крок 5:

Перекладіть моркву в салатницю.

Крок 5.
7
Крок 6:

До моркви додати подрібнені горіхи, влити розігрітий на водяній бані ще гарячий мед і все ретельно перемішати. Дайте готовому салату трохи настоятися, ще раз перемішайте і подавайте до столу.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
2 г
14%Жири
2 г
71%Вуглеводи
10 г
67
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1120 г
Загальна вага
🔥
750 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.