Салат дайкон морква огірок яблуко

Салат дайкон морква огірок яблуко
Час
10 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
82
Подобається
50
Легкий, вітамінний і неймовірно корисний! Овочевий салат з білої редьки дайкон відмінно підійде всім, хто стежить за своєю фігурою і дотримується здорового харчування. У дні дієти цей мікс ідеально впишеться у ваше меню. Їжте і худніть!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Дайкон
    0.50шт.
  • Морква
    1шт.
  • Огірки
    0.25шт.
  • Яблука
    1шт.
  • Лимони
    0.50шт.
  • Оливкова олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати корисний і смачний салат з дайкона, огірка і яблука? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Використовуйте кисло-солодке яблуко, масло можна будь-яке на ваш смак: оливкова, соняшникова, реп’яхова і так далі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Добре промийте овочі, яблуко і лимон. Очистіть дайкон і моркву.

Крок 2.
3
крок 3:

Натерти дайкон для корейських салатів. Можна використовувати звичайну тертку з великими зубцями. Редис викласти в салатницю. Крім того, всі інгредієнти можна нарізати дуже тонкими смужками вручну, але це займе трохи більше часу для приготування.

Крок 3.
4
крок 4:

Далі настає черга моркви, подрібніть її так само, як і японську редьку. Його теж відправляємо в салатник.

Крок 4.
6
крок 5:

Огірок натерти на тертці і злегка віджати сік. Додайте його до редиски і моркви.

Крок 5.
7
Крок 6:

Яблуко натріть на тертці, злегка вичавіть сік і відразу збризніть лимонним соком. Так яблуко не потемніє і в готовому салаті воно буде виглядати більш апетитно. За бажанням яблуко можна попередньо очистити від шкірки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Салат посолити за смаком, полити рослинним маслом і додати мелений перець. Посипте овочевий салат дрібно нарізаною свіжою зеленню. Перемішуємо, пробуємо, чи вистачило солі і кислинки, якщо чогось не вистачає, додаємо за смаком.

Крок 7
9
Крок 8:

Вітамінний салат готовий! Можна подавати до столу!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
67%Жири
12 г
28%Вуглеводи
5 г
134
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
363 г
Загальна вага
🔥
486 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.