Салат цибулевий з яблуками та апельсиновою заправкою

Салат цибулевий з яблуками та апельсиновою заправкою
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
4.50
Переглядів
190
Подобається
40
Свіжий, ароматний, хрусткий, наповнений вітамінами та смаком! Цибулевий салат з яблуками і апельсиновою заправкою готується за одну-дві хвилини, але виходить повноцінним і збалансованим. Поєднання солодкого, гострого і кислого робить його незабутнім і дуже смачним!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цибуля
    1шт.
  • Яблука
    1шт.
  • Листя салату
    5шт.
  • М'який сир
    80гр
  • Волоські горіхи
    60гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Апельсини
    0.50шт.
  • Гірчиця зерниста
    1табл.л.
  • Мед
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати цибульний салат з яблуками, сиром і апельсиновою заправкою? Готуйте їжу. Вибирайте солодкі сорти яблук. Листя салату - будь-які. Сир - м'який, наприклад фета, моцарела, козячий. Замість волоських горіхів можна взяти кедрові. Підійде будь-яке рослинне масло.

Крок 1.
2
Крок 2:

Горіхи підсмажити на сухій сковороді до легкої рум’яності.

Крок 2.
3
крок 3:

Наріжте їх невеликими шматочками.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю очистити і нарізати тонкими кільцями.

Крок 4.
5
крок 5:

Яблуко розрізати на четвертинки, вирізати серединку з насінням. Наріжте скибочки дуже тонкими скибочками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приготуйте заправку. Покладіть в миску гірчицю і ложку меду. Я віддаю перевагу зерну, але ви можете використовувати будь-який, який вам подобається. Краще брати рідкий мед. Якщо у вас є цукати, то розтопіть їх на паровій бані. З апельсина вичавити сік, можна разом з м'якоттю. Влити рослинне масло. Перемішайте заправку.

Крок 6.
8
Крок 7:

Листя салату добре промийте, а потім обсушіть. Візьміть салатницю і порвіть в неї салат руками. Салат також можна крупно порізати ножем. виберіть спосіб, який вам більше подобається. Додайте в салат кільця цибулі і шматочки яблук. Сир наріжте невеликими шматочками і також додайте в салат. Зверху полити заправкою.

Крок 7
9
Крок 8:

Акуратно перемішайте салат і посипте зверху горіхами. Подавайте салат з кільцями цибулі до столу відразу ж - після відстоювання приправлені овочі і зелень пустять сік і втратять свій апетитний вигляд.

Крок 8
10
Крок 9:

Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
6 г
58%Жири
19 г
24%Вуглеводи
8 г
190
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
665 г
Загальна вага
🔥
1264 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.