Салака, запечена в духовці

Салака, запечена в духовці
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
46
Подобається
31
Дуже смачна страва без зайвих витрат часу та грошей. Спробуйте

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Салака
    400гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Олія соняшникова
    30гр
  • Кріп
    1гр
  • Каррі
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Насамперед потрібно помити і почистити рибу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Подрібнений кріп змішати з приправами і сіллю. Додати до риби і залишити на 10-15 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю наріжте великими кільцями.

Крок 3.
4
крок 4:

Накрийте форму для запікання фольгою. Змастіть поверхню маслом.

Крок 4.
6
крок 5:

Викладаємо половину цибулі.

Крок 5.
7
Крок 6:

Викласти рибу на цибулю.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зверху на рибу знову викласти цибулю і полити олією, що залишилася. Накрийте фольгою і поставте в духовку на 10 хвилин при 200. Без фольги потрібно буде запікати ще 10-15 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Має виглядати ця золота рибка.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
12 г
38%Жири
9 г
13%Вуглеводи
3 г
143
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
581 г
Загальна вага
🔥
831 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.