Сабджі з сиром

Сабджі з сиром
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
36
Подобається
35
Соковитий, ароматний, легкий, дієтичний. Смачно і просто. Сабджі з сиром - це овочі, тушковані у вершках з сиром. Таке рагу виходить пікантним, яскравим і красивим. Сміливо експериментуйте з інгредієнтами та використовуйте ті, які найбільше відповідають вашому смаку та доступні вдома.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    300гр
  • Брокколі
    300гр
  • Морква
    1шт.
  • Вершки
    100мл
  • Кокосове масло
    50гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Куркума
    1ч.л.
  • Кмин
    1ч.л.
  • Адигейський сир
    300гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати сабджі з сиром? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Я використовувала заморожену цвітну капусту. Якщо ваш свіжий, помийте його і розберіть на суцвіття. Зробіть те ж саме з брокколі. Адигейський сир можна замінити сиром тофу, тоді це блюдо підійде для вегетаріанців. До овочів також можна віднести картоплю, капусту, баклажани, кабачки, гарбуз. За бажанням можна додати гриби.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю почистити і нарізати середніми шматочками, не дуже дрібно. Щоб цибуля не пекла очі, промийте її та ніж, яким будете користуватися, холодною водою.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте 25 грамів кокосової олії в казані. Покладіть насіння кмину в казан і трохи прогрійте їх. Додайте до кмину нарізану цибулю і обсмажте її на повільному вогні до прозорості.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву почистити і нарізати півкільцями. Відправляємо в казан до цибулі.

Крок 4.
5
крок 5:

Овочі залити водою, щоб вони варилися.

Крок 5.
7
Крок 6:

Цвітну капусту додати до цибулі та моркви.

Крок 6.
8
Крок 7:

Також покладіть суцвіття брокколі в казан до решти овочів. Додайте води, щоб овочі були наполовину в рідині. Залиште їх варитися на 5-10 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Поки овочі тушкуються, наріжте сир невеликими кубиками розміром приблизно 1х1 см.

Крок 8
10
Крок 9:

На сковороді розігрійте кокосове масло, що залишилося, і трохи розігрійте в ньому куркуму. На сковороду викласти нарізаний сир і обсмажити, періодично помішуючи. Сир повинен бути приємного жовтого кольору і злегка підрум'янитися.

Крок 9
11
Крок 10:

Додати до овочів кокосові вершки і сіль за смаком і тушкувати ще кілька хвилин, поки всі овочі не зваряться. Готові овочі розкласти по тарілках і прикрасити обсмаженим на куркумі сиром. Сабджі з сиром готові. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
6 г
45%Жири
9 г
25%Вуглеводи
5 г
129
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1300 г
Загальна вага
🔥
1677 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.