Рулетики зі скумбрії для основної страви

Рулетики зі скумбрії для основної страви
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
69
Подобається
54
Сподобається ця риба і вибагливим дітям. Все дуже смачно! А ось заморожені гриби брати не раджу. Дуже ситна страва. Ідеальний варіант для ситного обіду. Скумбрія, взагалі, хороша риба для приготування: мінімум кісток, максимум м'яса, легко філірується, не вимагає масла, тому що вона жирна, і звичайно дуже корисна!!!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Шампіньйони
    200гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Лимони
    0.50шт.
  • Сухі спеції
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    30мл

ЯК ГОТУВАТИ

Рибу помити, відрізати голову і плавники, почистити. Видалити хребет і всі кістки. Філе посолити, поперчити і посипати спеціями (я використовувала прованські трави). Полийте лимонним соком і поставте в холодильник маринуватися.
Далі готуємо начинку. На невеликій кількості олії обсмажити цибулю і моркву. Гриби (у мене були заморожені!!! Більше не куплю) теж обсмажуємо на олії до золотистої скоринки. Сир натираємо на тертці (у мене є ковбасний сир, чоловік попросив зробити з ним).

Формуємо рулет: на філе рівним шаром викладаємо зажарку, потім гриби, сир, я додала ще трохи свіжого кропу. Щільно згорнути і загорнути у фольгу. Поставити в духовку на 30 хвилин при 200 градусах. Остудіть рулет і їжте. Думаю, гарнір тут буде зайвим. Ну, це залежить від вашого смаку.

Рулетики зі скумбрії готові.

Приємного апетиту.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
12 г
44%Жири
11 г
8%Вуглеводи
2 г
158
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
605 г
Загальна вага
🔥
956 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.