Рулетики з кабачків з сиром і червоною рибою

Рулетики з кабачків з сиром і червоною рибою
Час
45 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
47
Подобається
31
Легкі та неймовірно ніжні - вони підкорюють серце з першого шматочка. Рулетики з цукіні з сирною масою і червоною рибою – низькокалорійна альтернатива традиційним рулетам з рисом. Вони дуже прості в приготуванні і обов’язково у всіх вийде. На смак рулетики дуже ніжні з яскравим рибним акцентом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    300гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.
  • Червона риба
    120гр
  • Сир сирний
    60гр
  • Огірки
    30гр
  • Сметана
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рулетики з кабачків з сиром і червоною рибою? Спочатку підготуйте всі необхідні продукти. Кабачок повинен бути молодим, пружним і середнього розміру (щоб не було дуже великих насіння). Ви можете використовувати будь-яку червону рибу (я використовувала форель). Вийміть вершковий сир з холодильника, щоб він трохи нагрівся при кімнатній температурі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Увімкніть духовку на 180 градусів. Цукіні ретельно вимийте і натріть на дрібній тертці. Дайте постояти приблизно 5 хвилин і ретельно вичавіть зайву рідину.

Крок 2.
3
крок 3:

Посоліть і поперчіть натерті кабачки за смаком. Ретельно перемішати.

Крок 3.
4
крок 4:

До кабачкової маси додати борошно і куряче яйце. Вимісити тісто до однорідності.

Крок 4.
5
крок 5:

Візуально розділіть кабачкове тісто на дві частини. Розкладіть кожен шматочок тонким прямокутним шаром на силіконовому килимку або пергаментному папері. Печу на антипригарному килимку без масла. Вибрати пергамент вам допоможе стаття за посиланням в кінці рецепта. Поставте в розігріту духовку запікатися на 20 хвилин. Точний час залежить від вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приготуйте начинку для рулетиків. Огірки помити, очистити від шкірки і нарізати соломкою. Раджу не використовувати серцевину огірка, так як вона виділяє багато вологи, що може позначитися на смаку готової страви. Червону рибу наріжте тонкими скибочками, попередньо перевіривши і видаливши дрібні кістки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Вийміть деко з духовки і остудіть. Потім застеляємо кабачкову основу другим листом пергаменту (або перевертаємо на суху дошку) і акуратно знімаємо нижній шар пергаменту, на якому запікалися кабачки.

Крок 7
9
Крок 8:

Викласти начинку. Основу з кабачків спочатку викласти сирною масою, потім додати червону рибу і огірок.

Крок 8
10
Крок 9:

Згорнути все в рулет. Важливо не згортати занадто туго, щоб рулети зберігали правильну форму при нарізанні.

Крок 9
11
Крок 10:

Гострим ножем розріжте рулетики з кабачків на рівні частини. В одному рулоні виходить 8-10 штук. Подавати зі сметаною або будь-яким іншим соусом за смаком. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
6 г
32%Жири
6 г
37%Вуглеводи
7 г
109
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
690 г
Загальна вага
🔥
752 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.