Рулетики з філе минтая з рисом

Класичне поєднання риби та рису в новому варіанті. По-перше, риба має дуже ніжний і соковитий смак, а по-друге, блюдо досить незвичайне і в той же час доступне і просте в приготуванні. Приголомшлива, неймовірно смачна страва з риби. Підійде всім, хто, по-перше, любить рибу, а по-друге, любить поєднання помідорів, сиру та часнику, а все це разом дарує чарівний смак!)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Філе минтая400гр
- Помідори2шт.
- Цибуля1шт.
- Часник2зазубрина
- Твердий сир200гр
- Яйця1шт.
- Вершки2табл.л.
- Лимонний сік1табл.л.
- Мускатний горіх0.50ч.л.
- Рослинна олія2табл.л.
- Рис300гр
ЯК ГОТУВАТИ
Помідори спочатку потрібно обдати окропом, очистити від шкірки і нарізати кубиками.
Цибулю і часник дрібно наріжте.
Далі на сковороді з розігрітою соняшниковою олією (можна, звичайно, і оливковою, за бажанням) пару хвилин обсмажити цибулю, додати до нього помідори і тушкувати 3 хвилини. Зняти з вогню і остудити.
Близько 150 г сиру натріть на тертці, додайте в охолоджену томатну масу, додайте часник і мускатний горіх (це не всім підійде).
Філе минтая помити, обсушити, посолити, поперчити, скропити лимонним соком.
На рибу викладаємо томатну начинку, загортаємо в рулетики і закріплюємо дерев’яними зубочистками.
Розігрійте духовку приблизно до 190С.
Форму для запікання змастіть маслом і викладіть на неї рулетики.
І був фінальний штрих - натерти сир, що залишився, змішати з яйцем і вершками і обмазати отриманою сумішшю наші рулети.
Випікайте в духовці до золотистої скоринки приблизно 20-25 хвилин.
Окремо відварити рис для гарніру.
Цибулю і часник дрібно наріжте.
Далі на сковороді з розігрітою соняшниковою олією (можна, звичайно, і оливковою, за бажанням) пару хвилин обсмажити цибулю, додати до нього помідори і тушкувати 3 хвилини. Зняти з вогню і остудити.
Близько 150 г сиру натріть на тертці, додайте в охолоджену томатну масу, додайте часник і мускатний горіх (це не всім підійде).
Філе минтая помити, обсушити, посолити, поперчити, скропити лимонним соком.
На рибу викладаємо томатну начинку, загортаємо в рулетики і закріплюємо дерев’яними зубочистками.
Розігрійте духовку приблизно до 190С.
Форму для запікання змастіть маслом і викладіть на неї рулетики.
І був фінальний штрих - натерти сир, що залишився, змішати з яйцем і вершками і обмазати отриманою сумішшю наші рулети.
Випікайте в духовці до золотистої скоринки приблизно 20-25 хвилин.
Окремо відварити рис для гарніру.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
27%Білки
10 г22%Жири
8 г51%Вуглеводи
19 г194
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1475 г
Загальна вага
2862 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...