Рулет з лаваша з сайрою і шпинатом

Рулет з лаваша з сайрою і шпинатом
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
167
Подобається
91
Проста, але неймовірно смачна закуска! супер! Пропоную приготувати рибний рулет з лаваша з консервованою сайрою і шпинатом. Рибний рулет робиться максимально корисним: використовується свіжий шпинат, кріп і петрушка, соус готується зі сметани.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сайра консервована
    245гр
  • Яйця
    3шт.
  • Твердий сир
    100гр
  • Шпинат
    75гр
  • Зелений
    20гр
  • Сметана
    100мл
  • Готова гірчиця
    1ч.л.
  • Лаваш тонкий
    200гр
  • Сіль
    0.25ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рулет з лаваша з сайрою і шпинатом? Підготуйте продукти за списком. Сайра консервована в олії. Свіжа зелень: шпинат, петрушка, кріп; Зелень можна брати будь-яку на свій смак. Яйця відварити до готовності і остудити. Сир твердий. Сметана (бажано 20% жирності), гірчиця, сіль, перець - для соусу все можна замінити майонезом, але, звичайно, це буде не так корисно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Для приготування начинки: - зварені та охолоджені яйця почистити і натерти на крупній тертці; - сир звільнити від упаковки і оболонки, натерти на крупній тертці; - Вийміть консервовану сайру з банки і розімніть виделкою в мисці. Для соусу змішати сметану, гірчицю, посолити, поперчити за смаком і перемішати. Спробуйте на смак і при необхідності додайте спеції.

Крок 2.
3
крок 3:

Відібрану свіжу зелень необхідно ретельно промити, струсити або обсушити, щоб видалити зайву вологу. У мене є невеликий пучок шпинату, кілька гілочок петрушки і кропу. Чисту висушену зелень дрібно наріжте.

Крок 3.
4
крок 4:

Для приготування рулету необхідно покласти два листи лаваша один на інший. Змастіть соусом всю площу лаваша. Рівномірно посипте рубаною свіжою зеленню, не доходячи до країв.

Крок 4.
6
крок 5:

Далі потрібно викласти начинку, не доходячи до краю лаваша. Це можна зробити, виклавши рядами начинку з тієї ж сторони, якою буде згортатися лаваш: тертий сир, консервовану сайру і терті яйця. А можна перемішати начинку, а потім викласти на лаваш.

Крок 5.
7
Крок 6:

Акуратно згорніть лаваш в рулет. Загорнути в харчову плівку і поставити в холодильник на 30 - 50 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Охолоджений рулет з лаваша наріжте гострим ножем на порційні шматочки товщиною 2-3 сантиметри. Такий рулет можна подавати як закуску до інших страв на святковий стіл, а можна використовувати як корисну повсякденну закуску.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

36%Білки
12 г
24%Жири
8 г
39%Вуглеводи
13 г
181
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
953 г
Загальна вага
🔥
1725 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.