Рулет з лаваша з куркою, горіхами та овочами

Рулет з лаваша з куркою, горіхами та овочами
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
24
Подобається
31
Ще один цікавий рецепт рулету з лаваша з куркою. Ще один рецепт з моєї скарбнички. Цього разу з куркою, морквою та пекінською капустою. Кедрові горіхи надають закусці незрівнянний аромат, тому краще спробувати використовувати їх в цьому рецепті. Ви також можете замінити їх фісташками або більш дешевими волоськими горіхами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лаваш тонкий
    1гр
  • Пекінська капуста
    50гр
  • Курячі грудки
    200гр

НАЧИНКА:

  • Морква
    1шт.
  • Кедрові горіхи
    3табл.л.
  • Майонез
    3табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Наповнення. Курку промити і разом з очищеною морквою відварити в підсоленій воді до готовності. Злийте воду, курку наріжте невеликими шматочками. Моркву натріть на крупній тертці. З’єднати куряче філе і моркву з майонезом, сіллю, перцем і перемішати. Пекінську капусту помити і дрібно нашаткувати.

2. На лаваш рівномірним шаром викласти курячу суміш і посипати кедровими горішками.

3. Зверху рівномірно викладаємо пекінську капусту.

4. Згорніть лаваш в тугий рулет. Замість лавашу можна використовувати більш щільний пшеничний рулет. Це добре підходить для таких типів закусок.

5. Загортаємо рулет в харчову плівку і прибираємо в холодильник на 1-2 години.

6. Перед подачею зніміть плівку і наріжте рулет шматочками.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
13 г
51%Жири
18 г
11%Вуглеводи
4 г
221
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
601 г
Загальна вага
🔥
1328 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.