Рулет з індички зі шпинатом і горіхами

Рулет з індички зі шпинатом і горіхами
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
90
Подобається
33
Простий у приготуванні і нежирний рулет. Просто, смачно та корисно!!! Відмінне блюдо для тих, хто дотримується правильного харчування. При цьому він стане прикрасою будь-якого святкового столу!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Стегно індички
    1.50кг
  • Шпинат
    150гр
  • Волоські горіхи
    50гр
  • Болгарський перець
    0.50шт.

Приготування

1
крок 1:

Все, що нам потрібно. Для цього рулету вам знадобиться стегенце індички - акуратно виріжте кістку (або купіть подрібнене стегенце).

Крок 1.
2
Крок 2:

Добре відбити м'ясо. Солимо, перчимо за смаком, посипаємо меленою паприкою. В принципі, ви можете додати будь-які спеції на свій смак. Залиште маринуватися на 15 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Горіхи підсушити на сковороді, половину перцю нарізати великою соломкою.

Крок 3.
4
крок 4:

Взяти великий пучок шпинату (я написала приблизно в грамах), обшпарити його окропом на друшляку, дати воді стекти. Потім збиваємо блендером і злегка віджимаємо. Горіхи трохи розімніть качалкою, не потрібно робити з них дрібну крихту.

Крок 4.
5
крок 5:

Розкладіть шпинат по всій поверхні м'яса.

Крок 5.
6
Крок 6:

Зверху посипати горіхами.

Крок 6.
8
Крок 7:

На один край м’яса покладіть листочки базиліка, а зверху – перець.

Крок 7
9
Крок 8:

Акуратно згорніть рулет і зав’яжіть його тугою ниткою.

Крок 8
10
Крок 9:

Загорніть у два шари фольги, зверху покладіть гілочки чебрецю. Поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 1,5 години.

Крок 9
11
Крок 10:

Потім дістаємо рулет, відкриваємо фольгу і запікаємо ще 15 хвилин до золотистої скоринки. Дайте повністю охолонути.

Крок 10
12
Крок 11:

Нарізайте та насолоджуйтесь!)

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

65%Білки
17 г
31%Жири
8 г
4%Вуглеводи
1 г
145
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1725 г
Загальна вага
🔥
2501 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.