Різнокольоровий овочевий салат з пармезаном і медом

Різнокольоровий овочевий салат з пармезаном і медом
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
35
Подобається
1
Він порадує вас своєю легкістю в літню спеку! Різнокольоровий овочевий салат з пармезаном і медом має свіжий і яскравий смак. При бажанні ви можете доповнити його іншими продуктами, отримуючи кожен раз нову смачну закуску!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    6шт.
  • Морква
    1шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Редька
    5шт.
  • Помідори черрі
    5шт.
  • Яйця
    6шт.
  • Пармезан
    50гр
  • Зелена цибуля
    100гр
  • Оливкова олія
    4табл.л.
  • Білий винний оцет
    2ч.л.
  • Мед
    1ч.л.
  • Кунжут
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати яскравий овочевий салат з пармезаном і медом? Спочатку підготуйте інгредієнти. Овочі та зелень ретельно вимити і обсушити паперовими рушниками. Яйця можна взяти курячі, а не перепелині, як у мене, але тоді кількість зменшити вдвічі. Зваріть круто яйця, остудіть і очистіть їх.

Крок 1.
2
Крок 2:

Підготуйте інгредієнти для заправки.

Крок 2.
3
крок 3:

Для приготування заправки в окремій мисці з’єднайте рослинне масло, білий винний оцет і мед. Додати сіль і мелений перець за смаком, ретельно перемішати. Заправка готова.

Крок 3.
4
крок 4:

Промиту редиску наріжте тонкими кружечками, попередньо видаливши кінці. За допомогою овочечистки наріжте очищену моркву і огірок з шкіркою тонкими довгими скибочками. Якщо у вас немає такого ножа, то огірок наріжте соломкою, а моркву натріть на тертці.

Крок 4.
5
крок 5:

Листя салату порвіть руками і викладіть на широку тарілку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху викладіть кружечки моркви та огірка. Постарайтеся розташувати їх красиво, образно, щоб салат в підсумку мав ефектний вигляд. Подрібніть зелену цибулю. Помідори черрі наріжте четвертинками.

Крок 6.
8
Крок 7:

До моркви та огірка додати нарізану редьку і зелену цибулю (я про це зручно забула).

Крок 7
9
Крок 8:

Очищені перепелині яйця розріжте навпіл. На тарілку з салатом викладаємо розрізані навпіл яйця і четвертинки помідорів черрі.

Крок 8
10
Крок 9:

Пармезан також наріжте тонкими скибочками або натріть на тертці і посипте ним салат.

Крок 9
11
Крок 10:

Готовою заправкою поливаємо салат, за бажанням посипаємо кунжутом і подаємо! Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
7 г
57%Жири
13 г
13%Вуглеводи
3 г
154
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1750 г
Загальна вага
🔥
2695 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.