Рисовий суп з фрикадельками і брокколі

Рисовий суп з фрикадельками і брокколі
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
113
Подобається
35
Яскраво, кольорово, смачно, просто неймовірно! Рисовий суп з фрикадельками і брокколі готується дуже просто і швидко. Його можна варити на курячому бульйоні або звичайній воді. У будь-якому випадку вийде дуже смачно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • М'ясний фарш
    150гр
  • Картопля
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Брокколі
    80гр
  • Помідори
    1шт.
  • Рис
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Вода
    1л

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рисовий суп з фрикадельками і брокколі? Насамперед підготуйте всі перераховані вище продукти. Фарш може бути свинячий, яловичий, курячий або змішаний. У фарш додайте трохи солі і улюблених сухих спецій. Я використовувала часниковий порошок, суміш мелених перців і щіпку сушеного базиліка. За бажанням додайте половину невеликої цибулини, нарізану як можна дрібніше. Добре вимісити фарш.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть картоплю, цибулю і моркву. Промийте всі овочі в чистій воді. З фаршу скачайте невеликі кульки.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю наріжте кубиками або часточками. Промийте рис кілька разів, поки вода не стане чистою.

Крок 3.
4
крок 4:

Суп можна варити на бульйоні або звичайній воді. Отже, наливаємо в каструлю необхідну кількість води і доводимо до кипіння. Додайте картоплю, фрикадельки і рис. Ложкою зніміть піну, зменшіть вогонь до помірного і варіть суп до готовності картоплі і фрикадельок, це займе у вас 15-20 хвилин. В цей час приготуйте зажарку. На сковороді на рослинній олії обсмажити нарізані цибулю і моркву.

Крок 4.
6
крок 5:

Брокколі розділіть на невеликі суцвіття. Помідори наріжте кубиками. Для рецепту я використовувала помідори черрі. Вони злегка підсолоджені, що додало особливу родзинку готовій страві. При необхідності з помідорів заздалегідь зніміть шкірку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте в сковороду печеню, брокколі та помідори. Посоліть за смаком. На сильному вогні дочекатися закипання і через кілька секунд вимкнути каструлю. Залиште суп варитися на гарячій плиті під кришкою приблизно 10-15 хвилин. За цей час брокколі і помідори будуть готові.

Крок 6.
8
Крок 7:

При подачі запропонуйте всім мелений чорний перець і зелень. Дуже смачно зі свіжою сметаною!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
2 г
31%Жири
4 г
54%Вуглеводи
7 г
73
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1780 г
Загальна вага
🔥
1299 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.