Рисова запіканка з гарбуза з помідорами

Рисова запіканка з гарбуза з помідорами
Час
10 хв
Порції
5
Рейтинг
4.8
Переглядів
70
Подобається
127
Ця неймовірно смачна і корисна запіканка буде у вашому меню. Вперше спробувала поєднання рису і гарбуза в запіканці - була в повному захваті! Я буду готувати його знову і знову. Дуже смачна запіканка з помідорів для любителів гарбуза і рису.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Твердий сир
    150гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Гарбуз
    300гр
  • Рис
    1стек
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Сметана
    150гр
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Паприка
    1ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Болгарський перець наріжте кубиками.

Рис відварити в злегка підсоленій воді, потім змішати з тертим гарбузом (використовуйте середню тертку).

Обсмажте цибулю на оливковій олії. Додайте до гарбуза.

Подрібнений перець і зелень змішайте з основною масою.

Поперчити, посолити, додати спеції і все перемішати.

Помістіть у форму для запікання.

Сметану збити з яйцями, посолити і залити запіканку.

Зверху викласти скибочки помідорів і посипати тертим сиром.

Випікати півгодини при 200 градусах.

Після готовності потримайте запіканку у вимкненій духовці ще 15 хвилин.

Розподіліть по тарілках і подавайте.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
6 г
28%Жири
9 г
53%Вуглеводи
17 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1837 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.