Рисова запіканка з гарбуза з помідорами

Ця неймовірно смачна і корисна запіканка буде у вашому меню. Вперше спробувала поєднання рису і гарбуза в запіканці - була в повному захваті! Я буду готувати його знову і знову. Дуже смачна запіканка з помідорів для любителів гарбуза і рису.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Помідори2шт.
- Цибуля1шт.
- Твердий сир150гр
- Болгарський перець1шт.
- Гарбуз300гр
- Рис1стек
- Оливкова олія2табл.л.
- Сметана150гр
- Яйця курячі2шт.
- Паприка1ч.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Болгарський перець наріжте кубиками.
Рис відварити в злегка підсоленій воді, потім змішати з тертим гарбузом (використовуйте середню тертку).
Обсмажте цибулю на оливковій олії. Додайте до гарбуза.
Подрібнений перець і зелень змішайте з основною масою.
Поперчити, посолити, додати спеції і все перемішати.
Помістіть у форму для запікання.
Сметану збити з яйцями, посолити і залити запіканку.
Зверху викласти скибочки помідорів і посипати тертим сиром.
Випікати півгодини при 200 градусах.
Після готовності потримайте запіканку у вимкненій духовці ще 15 хвилин.
Розподіліть по тарілках і подавайте.
Рис відварити в злегка підсоленій воді, потім змішати з тертим гарбузом (використовуйте середню тертку).
Обсмажте цибулю на оливковій олії. Додайте до гарбуза.
Подрібнений перець і зелень змішайте з основною масою.
Поперчити, посолити, додати спеції і все перемішати.
Помістіть у форму для запікання.
Сметану збити з яйцями, посолити і залити запіканку.
Зверху викласти скибочки помідорів і посипати тертим сиром.
Випікати півгодини при 200 градусах.
Після готовності потримайте запіканку у вимкненій духовці ще 15 хвилин.
Розподіліть по тарілках і подавайте.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
19%Білки
6 г28%Жири
9 г53%Вуглеводи
17 г167
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1100 г
Загальна вага
1837 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...