Рисова локшина з куркою та овочами

Рисова локшина з куркою та овочами
Час
25 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
388
Подобається
67
Просте блюдо по-корейськи з доступних інгредієнтів. Рисова локшина з куркою та овочами відкриє перед вами нові горизонти смаку та додасть пікантний азіатський відтінок щоденному обіду чи вечері. Таку ніжну і соковиту курочку можна подавати і гостям.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    200гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Соєвий соус
    50мл
  • Рисова локшина
    150гр
  • Кунжут
    20гр
  • Рослинна олія
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рисову локшину з куркою та овочами? Підготуйте наступні інгредієнти. Візьміть середніх розмірів моркву, цибулю і болгарський перець. У мене перець великий, тому взяла половину. Про всі тонкощі вибору і приготування локшини ви дізнаєтеся, прочитавши статтю на цю тему. Посилання в кінці цього рецепту.

Крок 1.
2
Крок 2:

Вийміть рисову локшину з упаковки і покладіть в миску. Залити окропом і дати постояти десять хвилин. Перевірте готовність. У моїй упаковці було 200 г, я взяла необхідну кількість, а решту відклала.

Крок 2.
3
крок 3:

Куряче філе промити під проточною водою і обсушити. Наріжте його соломкою товщиною не більше сантиметра, щоб воно рівномірно просочилося соусом. Викласти в глибоку миску і полити соєвим соусом. Маринуйте курку 15 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Овочі промийте під проточною водою, очистіть від шкірки/лушпиння/насіння, ще раз промийте, обсушіть і наріжте соломкою. Така нарізка характерна для корейської кухні. Обсмажити кунжут на сухій сковороді на повільному вогні, періодично помішуючи, щоб він трохи змінив колір і розкрив свій аромат.

Крок 4.
5
крок 5:

У мисці з товстим дном обсмажити на олії підготовлені овочі - моркву, цибулю і перець - близько п'яти хвилин. Про те, як вибрати сковорідку і масло для смаження, читайте в окремих статтях. Посилання на них ви знайдете в кінці цього рецепту.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте до овочів куряче філе з соєвим соусом. Перемішати і тушкувати протягом семи хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте подрібнений часник будь-яким зручним для вас способом. Я використовувала прес для часнику. Пробуємо на сіль, при необхідності досолюємо, додаємо чорний мелений перець, а також інші спеції за бажанням. Все добре перемішати і тушкувати до готовності курки на повільному вогні 15-20 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Рисову локшину злити, промити чистою фільтрованою або кип’яченою водою і відкинути на друшляк, щоб стекла вся рідина.

Крок 8
10
Крок 9:

Додайте до курки і овочів рисову локшину, все добре перемішайте.

Крок 9
11
Крок 10:

Подавайте рисову локшину з овочами, посипавши підсмаженим кунжутом.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
9 г
15%Жири
4 г
50%Вуглеводи
13 г
102
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
630 г
Загальна вага
🔥
643 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.