Рис з курячою печінкою

Рис з курячою печінкою
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
151
Подобається
47
Повноцінне, смачне і ситне блюдо на обід або вечерю! Блюдо - рис з курячою печінкою - способом приготування, зовнішнім виглядом і смаком нагадує плов, але виходить менш жирним і калорійним. Готується це блюдо так само швидко, як і звичайний курячий плов, тільки замість курячого м’яса для його приготування використовується куряча печінка, яка досить дешева, але смачна і корисна.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пропарений рис
    1стек
  • Вода
    2стек
  • Куряча печінка
    400гр
  • Квасоля
    70гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти за списком. Щоб зробити блюдо більш ситним і поживним, можна додати до інгредієнтів для його приготування такі овочі, наприклад, бобові, вони відмінно поєднуються з курячою печінкою, маскуючи її специфічний смак, або інші на свій смак, або взагалі не додавати. Беремо довгозернистий або пропарений рис, ретельно його промиваємо, поки вода не стане прозорою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити і дрібно нарізати ножем.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву помити, почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Курячу печінку ретельно промийте, зріжте жир і плівку, якщо вона є. Печінка наріжте невеликими шматочками і ще раз промийте, ретельно відіжміть воду і злийте воду.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковорідку наливаємо рослинне масло. Розігріємо. Викласти в олію моркву і цибулю; якщо для страви ви використовуєте інші овочі, наприклад, квасолю, то відразу додайте їх на сковорідку разом з морквою і цибулею. Обсмажуйте овочі на середньому вогні 5-7 хвилин, поки цибуля не стане прозорою, а морква - м'якою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Викласти курячу печінку в сковороду до овочів. Відразу змішайте інгредієнти.

Крок 6.
8
Крок 7:

І обсмажуємо курячу печінку з овочами 10 хвилин на середньому вогні, періодично помішуючи лопаткою, поки печінка не посвітлішає.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім в сковороду з курячою печінкою і овочами висипати промитий рис і розрівняти по всій поверхні сковороди. Додайте сіль і чорний мелений перець. За бажанням і смаком можна додати будь-які інші приправи. Влити воду так, щоб вона на один сантиметр перевищувала вміст каструлі. Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте півгодини під кришкою.

Крок 8
10
Крок 9:

Потім знімаємо кришку зі сковороди, рідина повинна майже повністю випаруватися, змішуємо курячу печінку з рисом і овочами і беремо пробу. При необхідності можна додати будь-які спеції або підсолити. Блюдо готове. Подавайте курячу печінку з рисом до столу зі свіжим хлібом і зеленню. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
7 г
19%Жири
3 г
38%Вуглеводи
6 г
82
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
770 г
Загальна вага
🔥
631 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.