Рис з курячими стегенцями в духовці

Рис з курячими стегенцями в духовці
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
56
Подобається
32
Ситно, просто, неймовірно смачно - саме те, що ви шукали! Рис з курячими стегенцями в духовці – просте друге блюдо, яке не займе багато часу і сил. У ньому м'ясо і гарнір виконані в одній формі, що значно полегшує приготування. Доповнити його можна салатом зі свіжих овочів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пропарений рис
    150гр
  • Курячі стегенця
    500гр
  • Курячий бульйон
    250мл
  • Помідори
    150гр
  • Цибуля
    70гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Вершкове масло
    25гр
  • Рослинна олія
    40мл
  • Паприка
    1ч.л.
  • Сухі спеції
    0.50ч.л.
  • Зелений
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рис з курячими стегенцями в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування. Овочі помити і обсушити. Очистіть цибулю і часник.

Крок 1.
2
Крок 2:

Часник порубати ножем, пропустити через прес або натерти на середній тертці. Курячі стегна вимити і обсушити; якщо вони великі, розріжте їх на дві частини і покладіть у миску. У миску з куркою додати суху зелень і половину подрібненого часнику.

Крок 2.
3
крок 3:

У миску висипте суху паприку, спеції, сіль і перець.

Крок 3.
4
крок 4:

Влийте в курку рослинне масло і добре перемішайте, щоб шматки рівномірно покрилися. Накрийте миску кришкою або харчовою плівкою і залиште м’ясо маринуватися на 15 хвилин. Інші варіанти маринаду для курки ви знайдете в кінці рецепта. Яке рослинне масло найкраще підходить для приготування їжі, також можна прочитати нижче під кроками. Увімкніть духовку розігріватися до 180 градусів.

Крок 4.
5
крок 5:

Змастіть форму рослинним маслом. Цибулю дрібно наріжте і викладіть у форму разом з рештою часником. Яку форму найкраще використовувати для приготування, ви можете дізнатися, прочитавши статтю нижче про кроки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Помідор наріжте великими шматочками і викладіть в сковороду до овочів. При бажанні ви можете зняти шкірку з помідорів, а як це зробити правильно і легко, читайте нижче під інструкцією. Вершкове масло наріжте шматочками і додайте до овочів.

Крок 6.
8
Крок 7:

Рис ретельно промиваємо в теплій воді і викладаємо в посуд з овочами і маслом. У мене пропарений рис. Детальніше про сорти рису читайте в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Залити все гарячим бульйоном і перемішати. Якщо бульйон солоний, то солити овочі не потрібно.

Крок 8
10
Крок 9:

Зверху викласти курячі стегенця і полити маринадом, що залишився. Накрийте сковороду кришкою або фольгою для запікання, щоб вона була подалі від курки. Поставте деко в розігріту духовку і запікайте приблизно 40 хвилин. Про нюанси використання алюмінієвої фольги читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 9
11
Крок 10:

Зніміть фольгу з форми, поверніть її в духовку і готуйте ще 15-20 хвилин. Точний час буде залежати від роботи вашої духовки. Детальніше про це читайте в кінці рецепта. Готові запечені курячі стегенця в духовці з рисом дістаньте з духовки, розкладіть по тарілках і відразу подавайте.

Крок 10
12
Крок 11:

Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
10 г
40%Жири
10 г
20%Вуглеводи
5 г
148
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1410 г
Загальна вага
🔥
2087 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.