Рис з яйцем по-китайськи

Рис з яйцем по-китайськи
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
398
Подобається
78
Легко, смачно, швидко, просто, зі звичайних продуктів! Китайський рис з яйцем - це не тільки ситне, але і збалансоване блюдо: воно поєднує в собі і вуглеводи, і овочі, і білки. Його можна подавати як самостійно, так і як гарнір до м'яса, риби, курки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рис
    1стек
  • Яйця
    3шт.
  • Горох
    100гр
  • Соєвий соус
    50мл
  • Часник
    3зазубрина
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рис з яйцем по-китайськи? Готуйте їжу. Для цієї страви ідеально підійдуть довгозернисті сорти рису: жасмин або басматі. Горох - свіжий або заморожений. Олія рослинна, без запаху.

Крок 1.
2
Крок 2:

Обрану крупу ретельно промийте, поки вода не стане прозорою. Відваріть його в каструлі в підсоленій воді до готовності. Зварений рис відкиньте на друшляк і ще раз ретельно промийте під холодною проточною водою. Це необхідно для того, щоб повністю видалити залишився крохмаль і припинити процес термічної обробки рису. В результаті рис вийде розсипчастим.

Крок 2.
3
крок 3:

Якщо у вас є заморожений горошок, дістаньте його з морозильної камери заздалегідь, щоб він встиг трохи розморозитися перед приготуванням.

Крок 3.
4
крок 4:

Зубчики часнику очистіть і дрібно наріжте. Пропускати їх через прес не варто, так як при подальшій смаженні часник просто підгорить.

Крок 4.
5
крок 5:

Вимийте курячі яйця теплою водою з милом. Просушити серветками. В окрему миску збити яйця. Солимо і додаємо чорний мелений перець за смаком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Злегка збити яйця виделкою до утворення легких бульбашок.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розігрійте сковорідку з високими гранями на сильному вогні. Вливаємо всю кількість соняшникової олії і розігріваємо. Помістіть часник в сковороду. Обсмажте його до золотистої скоринки.

Крок 7
9
Крок 8:

Виливаємо яєчну суміш на сковороду і швидко перемішуємо омлет лопаткою, щоб яйця смажилися досить великими шматками, а не одним шматком.

Крок 8
10
Крок 9:

Як тільки шматочки яєць придбають золотисту скоринку, додайте до них зелений горошок. Тушкуйте суміш до розм’якшення гороху, при цьому зменшіть вогонь.

Крок 9
11
Крок 10:

Коли горох досить розм’якшиться, додайте в сковороду відварений рис і соєвий соус. Акуратно перемішайте, щоб не пошкодити зерна, і прогрійте страву. Спробуйте рис і додайте сіль і перець, якщо необхідно. Подавати в гарячому вигляді. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
10 г
18%Жири
12 г
66%Вуглеводи
43 г
302
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
650 г
Загальна вага
🔥
1963 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.