Рига з курячого філе та овочів

Рига з курячого філе та овочів
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
11
Подобається
19
Простий, смачний і корисний рецепт пасти на вечерю! Спробуйте)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    350гр
  • Паста
    250гр
  • Помідори
    200гр
  • Цукіні
    200гр
  • Морква
    100гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Пармезан
    80гр
  • Петрушка
    20гр
  • Оливкова олія
    3табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Помідори бланшувати, очистити від шкірки і насіння.
2. Куряче філе наріжте невеликими шматочками і обсмажте на розігрітій оливковій олії до золотистої скоринки.
3. Нарізані кубиками моркву і цукіні опустіть в киплячу підсолену воду на 3 хвилини, потім залийте крижаною водою.
4. У глибокій сковороді розігрійте оливкову олію, обсмажте цибулю, додайте помідори, овочі та куряче філе. Приправити сіллю і перцем. Тушкуйте 7-8 хвилин.
5. Тим часом відваріть Pipe Rigate в киплячій підсоленій воді до готовності Al dente.
6. Перекладіть пасту в сковороду з готовим соусом, перемішайте. Готову страву посипте тертим сиром і петрушкою

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
10 г
22%Жири
7 г
47%Вуглеводи
15 г
158
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
2212 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.