Рига з курячого філе та овочів

Простий, смачний і корисний рецепт пасти на вечерю! Спробуйте)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Куряче філе350гр
- Паста250гр
- Помідори200гр
- Цукіні200гр
- Морква100гр
- Цибуля1шт.
- Пармезан80гр
- Петрушка20гр
- Оливкова олія3табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
1. Помідори бланшувати, очистити від шкірки і насіння.
2. Куряче філе наріжте невеликими шматочками і обсмажте на розігрітій оливковій олії до золотистої скоринки.
3. Нарізані кубиками моркву і цукіні опустіть в киплячу підсолену воду на 3 хвилини, потім залийте крижаною водою.
4. У глибокій сковороді розігрійте оливкову олію, обсмажте цибулю, додайте помідори, овочі та куряче філе. Приправити сіллю і перцем. Тушкуйте 7-8 хвилин.
5. Тим часом відваріть Pipe Rigate в киплячій підсоленій воді до готовності Al dente.
6. Перекладіть пасту в сковороду з готовим соусом, перемішайте. Готову страву посипте тертим сиром і петрушкою
2. Куряче філе наріжте невеликими шматочками і обсмажте на розігрітій оливковій олії до золотистої скоринки.
3. Нарізані кубиками моркву і цукіні опустіть в киплячу підсолену воду на 3 хвилини, потім залийте крижаною водою.
4. У глибокій сковороді розігрійте оливкову олію, обсмажте цибулю, додайте помідори, овочі та куряче філе. Приправити сіллю і перцем. Тушкуйте 7-8 хвилин.
5. Тим часом відваріть Pipe Rigate в киплячій підсоленій воді до готовності Al dente.
6. Перекладіть пасту в сковороду з готовим соусом, перемішайте. Готову страву посипте тертим сиром і петрушкою
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
31%Білки
10 г22%Жири
7 г47%Вуглеводи
15 г158
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1400 г
Загальна вага
2212 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...