Рибний салат з кукурудзою, огірком і тунцем

Рибний салат з кукурудзою, огірком і тунцем
Час
20 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
36
Подобається
28
Любителі риби, де ви? Вам потрібно терміново це спробувати!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тунець консервований
    1шт.
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Оливкова
    1гр
  • Помідори
    4шт.
  • Чебрець, чебрець
    1ч.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.
  • Кукурудза
    400гр
  • Каперси
    2табл.л.
  • Солоні огірки
    2шт.
  • Яблучний оцет
    2табл.л.
  • Сіль
    0.25ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Сьогодні я заглянула в свій холодильник, наповнений непоєднуваними продуктами після кількох свят, і посумувала, але потім, переглянувши пару інтернет-ресурсів, зрозуміла, що з усього цього можна приготувати цілий салат з кукурудзою. Ділюся з вами цим чудовим і, в деякій мірі, рятівним рецептом. Спочатку помідори помийте, наріжте кружечками і викладіть в салатник. Зверху викласти кукурудзу. Відкрийте банку з тунцем і помістіть її в сито, даючи стекти зайвому соку. Потім перекладаємо рибу в окремий посуд і добре розминаємо виделкою. Отриману масу додати до помідорів і кукурудзи. Потім наріжте огірки скибочками і викладіть їх на тунець. Далі йде шар каперсів і оливок. Тепер приготуйте заправку для салату. Для цього збийте в ємності оливкову олію, оцет, чебрець, чорний перець і сіль до однорідності. Цією сумішшю заправити салат.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
6 г
18%Жири
3 г
47%Вуглеводи
8 г
82
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1139 г
Загальна вага
🔥
934 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.