Рибні оладки з овочами

Рибні оладки з овочами
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
9
Подобається
29
Новий смак для вашої родини, спробуйте! . Ну дуже смачно))! Корпорація Легко І Просто Презентує!!!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибне філе
    400гр
  • Картопля
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Соєвий соус
    2табл.л.
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Яйця
    1шт.
  • Оливкова олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Рибне філе промити і обсушити паперовим рушником.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю, моркву, цибулю, болгарський перець помити і почистити. Потім пропустіть рибу і овочі через м’ясорубку. За бажанням додати зелень.

Крок 2.
3
крок 3:

Далі в отриману рибно-овочеву суміш додаємо яйце, сіль і перець. Змішати.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати соєвий соус. Змішати.

Крок 4.
6
крок 5:

Просіяти борошно і добре вимісити отриману масу.

Крок 5.
7
Крок 6:

Далі на розігріту сковороду, змащену оливковою олією, столовою ложкою викладаємо рибно-овочеву суміш у вигляді оладок. Обсмажте з кожного боку до золотистого кольору на середньому вогні. Готові рибно-овочеві млинці викласти на блюдо.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавати рибні оладки зі сметаною. Фініта! Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
7 г
31%Жири
8 г
42%Вуглеводи
11 г
161
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1000 г
Загальна вага
🔥
1610 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.