Рибні кульки з консервованого тунця

Рибні кульки з консервованого тунця
Час
35 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
62
Подобається
34
Просто і вражаюче! Страва, яка не зашкодить фігурі! Рибні кульки з консервованого тунця – неочікувано смачне і швидке рішення для легкої вечері або перекусу. Це як раз той випадок, коли з найпростіших і звичайних продуктів народжується справжнє кулінарне відкриття.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тунець консервований
    200гр
  • Сулугуні
    100гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Панірувальні сухарі
    25гр
  • Рослинна олія
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати рибні фрикадельки з консервованого тунця? Підготуйте всі продукти за списком. Візьміть консервований тунець у власному соку. Підійде будь-який сир. Головне, щоб було смачно, без барвників і замінників молочного жиру. У мене сулугуні. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в статті, посилання під рецептом. Поставте духовку на розігрів до 185°C.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сир натріть на крупній тертці.

Крок 2.
3
крок 3:

Злийте консервований тунець. У глибокій мисці з’єднайте тертий сир, 1 яйце, консервований тунець, сіль і чорний перець.

Крок 3.
4
крок 4:

Добре перемішайте суміш до однорідності.

Крок 4.
6
крок 5:

Сформуйте фрикадельки приблизно по 30 г кожна. За бажанням кожну фрикадельку обваляйте в панірувальних сухарях. У мене вийшло 12 штук.

Крок 5.
7
Крок 6:

Форму для запікання змастити рослинним маслом. Викласти фрикадельки і запекти в розігрітій до 185°C духовці. Час приготування приблизно 25 хвилин. Час приготування може відрізнятися залежно від вашої духовки. Про особливості роботи духовок і як вибрати форму для запікання читайте в окремих статтях, посилання під рецептом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Тефтелі з консервованого тунця готові. Подавайте їх з улюбленим гарніром або просто з соусом. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
19 г
27%Жири
9 г
15%Вуглеводи
5 г
177
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
377 г
Загальна вага
🔥
667 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.