Рибні котлети ПП на пару в мультиварці

Рибні котлети ПП на пару в мультиварці
Час
45 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
189
Подобається
108
Для дорослих і дітей - смачно і дуже корисно. Ці смачні рибні котлети можна приготувати на пару не тільки в мультиварці, але і в пароварці. Це відмінне рибне блюдо на вечерю для всієї родини: дієтичне, легке, корисне, ситне. Котлети на пару можна давати немовлятам, якщо прибрати гострий перець!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибний фарш
    450гр
  • Яйця
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Сухі спеції
    0.50ч.л.

ДЛЯ ПРИГОТУВАННЯ НА ПАРУ:

  • Вода
    500мл
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Запашний перець
    4шт.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте інгредієнти. Для приготування рибних котлет на пару в мультиварці нам знадобиться: готовий рибний фарш (я використовувала фарш з тріски); яйце; половина моркви або невелика ціла морква; спеції для риби, чорний мелений перець і сіль. Для ароматизації нам знадобляться: лавровий лист і запашний перець.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моркву почистити і натерти на середній тертці.

Крок 2.
3
крок 3:

Якщо рибний фарш дуже водянистий, спочатку відіжміть зайву воду. У рибний фарш додати моркву, яйця, спеції для риби.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте сіль і перець за смаком і ретельно перемішайте.

Крок 4.
5
крок 5:

Сформуйте з отриманої маси невеликі котлети.

Крок 5.
7
Крок 6:

Викласти рибні котлети в спеціальний посуд для варіння на пару.

Крок 6.
8
Крок 7:

У чашу мультиварки налити 500-700 мл води, додати лавровий лист і запашний перець горошком.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху викласти форму для котлет.

Крок 8
10
Крок 9:

Готуйте котлети 30 хвилин на режимі «На пару».

Крок 9
11
Крок 10:

Готові котлети виходять смачними і соковитими. Підійде будь-який гарнір. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

78%Білки
7 г
11%Жири
1 г
11%Вуглеводи
1 г
41
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1325 г
Загальна вага
🔥
543 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.