Риба з гірчично-медовим соусом та ікрою

Риба з гірчично-медовим соусом та ікрою
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
658
Подобається
28
Відмінна вечеря для любителів здорової їжі. Ікра завжди смачна. У поєднанні з рибою, гірчично-медовим соусом і пастою для мене це дуже смачно)! Корпорація легко і просто представляє!!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЕФОРМАЦІЯ:

  • Риба
    300гр
  • Червона ікра
    1ч.л.

СОУС:

  • Мед
    1табл.л.
  • Діжонська гірчиця
    1ч.л.
  • Оливкова олія
    1табл.л.

ГАРНІР:

  • Паста
    100гр
  • Локшина
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Візьміть шматок риби. У мене був товстолобик. Солимо і перчимо за бажанням і смаком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Загорніть у фольгу і поставте в духовку на 20 хвилин при 200С. Дістаньте з духовки, розгорніть фольгу і відправте назад ще на 10 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки риба готується, приготуйте соус для риби. З’єднайте мед, гірчицю, оливкову олію і добре перемішайте.

Крок 3.
5
крок 4:

Дістаньте рибу з духовки і відокремте від неї м'якоть на невеликі шматочки.

Крок 4.
6
крок 5:

Заправити шматочки риби соусом. Все добре перемішуємо.

Крок 5.
7
Крок 6:

Варимо гнізда. Викладаємо в тарілки, в гніздо викладаємо рибу з соусом, а зверху ікру. Фініта! Приємного апетиту)

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
7 г
14%Жири
10 г
75%Вуглеводи
52 г
342
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
650 г
Загальна вага
🔥
2223 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.