Риба з базиліком, кунжутом, орегано і часником в духовці

Риба з базиліком, кунжутом, орегано і часником в духовці
Час
40 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
67
Подобається
109
Запечена риба з легкою кислинкою і пряним ароматом. Риба виходить ніжною, ароматною, з кислинкою. Ви можете додати будь-які ароматні трави, а також можете замінити частину лимонного соку апельсиновим і кожен раз ви отримаєте своє неповторне блюдо.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Василь
    0.50ч.л.
  • Кунжут
    1ч.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Скумбрія
    1шт.
  • Лимонний сік
    15мл
  • Рослинна олія
    3табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Для початку підготуємо нашу рибу. Зрізаємо всі плавники і голову, розрізаємо тушку зверху по хребту, виймаємо нутрощі і хребет. Тушку ретельно вимити і витерти. Тепер зробимо наш маринад, в рослинне масло (якщо є, то можна додати червоний перець чилі за смаком) додаємо всі трави, подрібнений часник, кунжут, сік половини лимона, все перемішуємо. Солимо, перчимо і ретельно натираємо рибу маринадом. Зверху робимо надрізи і вставляємо часточки лимона і залишаємо в такому вигляді рибу маринуватися на годину. Запікайте рибу в духовці на решітці (перекладіть рибу на решітку, підкладіть деко і запікайте так) при 200 С приблизно 30 хвилин. Дайте готовій рибі трохи настоятися і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

34%Білки
14 г
63%Жири
26 г
2%Вуглеводи
1 г
291
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
390 г
Загальна вага
🔥
1135 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.