Риба Храйме

Риба Храйме
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
350
Подобається
15
Філе білої риби в пікантному соусі - смачне блюдо з Африки!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибне філе
    1кг
  • Рибний бульйон
    200мл
  • Помідори
    5шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Кайенский перець
    2ч.л.
  • Цибуля
    1шт.
  • Лимони
    0.50шт.
  • Часник
    5зазубрина
  • Зелений
    100гр
  • Паприка
    2табл.л.
  • Зіра
    1ч.л.
  • Цукор
    1ч.л.
  • Оливкова олія
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Обсмажте на олії до прозорості цибулю, нарізану півкільцями;
2. Додайте подрібнений часник з кмином і сіллю, перемішайте і варіть 1-2 хвилини;
3. Додати дрібно нарізані помідори, очищені від шкірки і насіння, болгарський і кайенский перець, очищені і нарізані тонкими скибочками, лимонний сік, цукор, паприку, суміш мелених перців, рибний бульйон - дати закипіти і варити 5 хвилин;
4. Викласти рибу в киплячий соус і тушкувати до готовності 10 хвилин;
5. Посипаємо подрібненою зеленню, накриваємо кришкою, знімаємо з вогню і залишаємо блюдо на 10 хвилин.
Ароматне, смачне, пряне блюдо з риби з Африки готово!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

47%Білки
8 г
35%Жири
6 г
18%Вуглеводи
3 г
126
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2375 г
Загальна вага
🔥
2993 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.