Риба в білому халаті
Смачно навіть без гарніру. Прості інгредієнти. Здорове блюдо. Це можна зробити з будь-якою рибою. А ще краще – відразу філе.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Скумбрія400гр
- Морква1шт.
- Цибуля1шт.
- Сметана50гр
- Яйця курячі1шт.
- Солоні огірки50гр
- Будь-який сир50гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Змішати яйце, сіль і сметану.
2. Готуємо страву на пару в мультиварці.
3. Дно застелити фольгою (пергаментним папером) або харчовою плівкою.
4. Змащуємо отриманою сумішшю.
5. Рибу порізати (вийняти всі кістки) і викласти поверх соусу.
6. Посипати перцем.
7. Посипаємо дрібно нарізаною цибулею.
8. Посипаємо крупно натертою морквою.
9. Залишком змащуємо суміш сметани і яєць.
10. Викласти тонко нарізані мариновані огірки.
11. Посипаємо тертим сиром.
Помістити в мультиварку. Встановіть режим «Пар» на 30 хвилин.
2. Готуємо страву на пару в мультиварці.
3. Дно застелити фольгою (пергаментним папером) або харчовою плівкою.
4. Змащуємо отриманою сумішшю.
5. Рибу порізати (вийняти всі кістки) і викласти поверх соусу.
6. Посипати перцем.
7. Посипаємо дрібно нарізаною цибулею.
8. Посипаємо крупно натертою морквою.
9. Залишком змащуємо суміш сметани і яєць.
10. Викласти тонко нарізані мариновані огірки.
11. Посипаємо тертим сиром.
Помістити в мультиварку. Встановіть режим «Пар» на 30 хвилин.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
50%Білки
11 г36%Жири
8 г14%Вуглеводи
3 г130
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
700 г
Загальна вага
910 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
