Риба сарган, смажена на сковороді

Риба сарган, смажена на сковороді
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
49
Подобається
28
Дуже незвичайна і неймовірно апетитна рибка! М'ясо риби Сарган неймовірно смачне, ніжне і поживне. Риба практично не містить кісток, тому підходить для дитячого меню. Готується легко і просто!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    50мл

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити рибу сарган на сковороді? По можливості використовуйте свіжовиловлену охолоджену рибу. Якщо у вас заморожена тушка, дістаньте її з морозилки і розморозьте при кімнатній температурі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибу випатрати, видалити зябра і луску. Добре промийте під холодною проточною водою і обсушіть паперовими рушниками або серветками, щоб видалити зайву воду.

Крок 2.
3
крок 3:

Наріжте тушку невеликими шматочками приблизно однакового розміру. Голову не обов’язково смажити, це на ваш смак.

Крок 3.
4
крок 4:

Хребет і ребра риби Сарган пофарбовані в зелений/бірюзовий колір. При термічній обробці колір не втрачається, а стає тільки яскравішим.

Крок 4.
5
крок 5:

Покладіть борошно в неглибоку тарілку. Кожен шматок риби злегка посоліть з усіх боків, а потім обваляйте в борошні.

Крок 5.
7
Крок 6:

У сковороді з товстим дном розігріти рафіновану рослинну олію. Помістіть рибу в олію, зменшіть вогонь до середнього і смажте, поки шкірка не стане рум’яною. Це займе приблизно 5-7 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Переверніть шматочки на іншу сторону і готуйте рибу до готовності. Це також займе від 5 до 7 хвилин. У процесі смаження накривала сковороду кришкою на 1-2 хвилини, щоб риба краще просмажилася.

Крок 7
9
Крок 8:

Викласти шматочки на серветки, щоб прибрати зайве рослинне масло.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте сарган зі свіжими овочами або салатами. Прикрасьте блюдо листям зеленого салату і зеленню. Подавати гарячим або холодним.

Крок 9
11
Крок 10:

Дуже незвично і неймовірно смачно!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

5%Білки
5 г
63%Жири
57 г
32%Вуглеводи
29 г
650
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
200 г
Загальна вага
🔥
1300 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.